Декалциращи храни - стъпка към здравето

Знаете ли, че има някои храни, които могат да премахнат нивата на калций от тялото ви и да причинят заболяване? Хипокалциемията, термин, използван в медицината, е много често срещана около 40-годишна възраст. Но това може да бъде причинено и от диета, богата на храни за обезмасляване.

За повече информация относно тези храни прочетете следната статия.

Какво е хипокалциемия и какви са тези ефекти ?

Това е състояние, характеризиращо се с необичайно ниско ниво на калций в кръвта. При възрастни трябва да бъде между 4,5 до 5,5 mEq/литър. За да имате здрави кости и зъби, както и добра мускулна и нервна функция, е важно да имате балансирано ниво на калций. Поддържа се чрез действието на паращитовидния хормон, червата и бъбреците.

Хипокалциемията може да бъде причинена от няколко фактора като:

Липса на витамин D
Хронична бъбречна недостатъчност
Дефицит на магнезий
Алкохолизъм
Някои видове левкемия или проблеми с кръвта
Лечение с бифосфати, лекарства за лечение на остеопороза
Лекарства като диуретици, инсулин, лаксативи, естроген или глюкоза
Кофеин, лимонади

Най-честите симптоми на липса на калций в организма са:

Нервно-мускулна раздразнителност. С други думи, функцията на нервите и мускулите се влияе от спазми или спазми, в краката и в ръцете.
Изтръпване или изтръпване на пръстите до разклащане
Депресия или раздразнителност
Объркване, дезориентация
Сърцебиене
Повишена честота на уриниране, болка след уриниране
Отслабване без диети или упражнения
Липса на въздух, болка в гърдите
Възпаление на устните
Гадене, невъзможност за хранене
Диария, която не изчезва след два дни

Какво представляват храните за декалциране?

За да можем да поддържаме костите си здрави, трябва да знаем кои храни абсорбират или елиминират калция от тялото ни:

Животински протеин: При диета с червено месо, птици и яйца това може да причини метаболитна ацидоза. Това е нарушение в метаболизма, което причинява по-голямо елиминиране на калция от кръвта.

Натрий: Яденето на много солено увеличава отделянето на калций през урината. За да се избегне това, е необходимо да не се консумират продукти с добавена сол. Консервирани храни, пикантни закуски, готови и панирани ястия или бързо хранене. Важно е да се намали консумацията на сол след приготвяне на хранене. Ако е възможно, най-добре избягвайте да поставяте солницата на масата. Подходящото количество сол на ден е максимум 2 грама.