Дейвид Кирш Крайният DVD план за тяло в Ню Йорк
3,5 от 5 звезди
Оставете коментар за "Дейвид Кирш: Крайният план за тяло в Ню Йорк".
Предстои ли събиране на класа? Ще се жениш ли скоро? Искате ли да се върнете във форма след бременност?
Каквито и да са причините, поради които искате да промените начина, по който изглеждате и се чувствате по-добре, тази.
Предстои ли събиране на класа? Ще се жениш ли скоро? Искате ли да се върнете във форма след бременност?
Каквито и да са причините, поради които искате да промените начина, по който изглеждате и се чувствате по-добре, тази.
Насърчаващ лос "Мати" в подаръчна кутия
LED градински щепсел "Star Sparkle", комплект от 3 броя
Моят семеен планер 2021
Стая за бягство. Първият календар за евентуално бягство
Възглавница "Мъжка възглавница", черна
четец за електронни книги tolino shine 3
четец за електронни книги tolino vision 5
Коледа на Volks-Rock'n'Roll
"Коледни" ароматни свещи в саксия, комплект от 3 броя
Подарък за чай с лък "Червени топки"
Декоративна фигура "ангел" с LED ела
Фото дневник на настроенията 2021 (тип: единичен)
tolino страница 2 четец на електронни книги
Декоративен венец блясък със свещи + декоративна чиния
Без вина/полицейски служител Кейт Линвил, том 3
LED градински щепсел "Eiskristall", комплект от 3 броя
- Описание на продукта
- Видео
- Съдържание
- Сътрудници
- Авторски портрет
- Библио. Информация/подробности за продукта
- Списък с песни
Предстои ли събиране на класа? Ще се жениш ли скоро? Искате ли да се върнете във форма след бременност?
Каквито и да са причините, поради които искате да промените начина, по който изглеждате и се чувствате по-добре, тази ефективна и буквално ободряваща програма ще ви помогне да постигнете целите си.
Научете се от Дейвид Кирш:
- как да увеличим силата, издръжливостта и гъвкавостта
- кои упражнения са създадени специално за вашите проблемни области
- как да се забавлявате като правите тренировката
- каква мотивация ви води до успех
1. Тестът за фитнес
Кратък тест за сила и издръжливост, който ще ви помогне да решите с коя от двете програми (предварителна програма или основна програма) да започнете.
2. Предварителната програма
Безопасният начин да увеличите силата, издръжливостта и гъвкавостта си. Ще повишите своята физическа форма и ще подготвите тялото си за основната програма.
3. Основната програма
Взискателна тренировка, която задвижва кръвообращението и изгаря килограми мазнини. Прави се три до четири пъти седмично.
4. Упражнения за корема и ядрото
Индивидуални упражнения за оформяне на определени области на тялото като стомаха, ръцете, раменете или гърба.
5. Упражнения за крака и глутеуми
Други индивидуални упражнения, които тонизират и тренират бедрата, седалището и краката.
6. Охладете стречинга,
което трябва да се извърши след всяка от гореспоменатите под-стъпки.