Дейв Аспрей
2 Dave Asprey ДИЕТА ЗА ДОКАЗВАНЕ НА БУЛЕТИ
4 Дейв Аспрей С предговор от автора на бестселъра на Ню Йорк Таймс Джей Джей Джиндж БУЛЕТ ДОКАЗАТЕЛНАТА ДИЕТА от изобретателя на Bulletproof Coffee Отслабнете до половин килограм на ден, без да гладувате и си върнете енергията и желанието за живот
6 За моите деца Анна и Алън. Нека израствате в свят, пълен с щастливи хора, които ядат неподправена храна, която ги кара да процъфтяват. И след това „накълцайте“ храната си още по-точно.
8 »Имам нужда от много устойчива енергия и постоянство за работата си и Bulletproof винаги помага. Цялото кафе, с което съм опитвал, винаги причинява това разбиване, с изключение на Bulletproof. За мен това се превърна в начин на живот. "Джеръми ПИВЕН, актьор, продуцент и водещ човек за г-н Selfridge and Entourage" Днес имаме възможност да измерим какво работи. Дейв Аспрей използва тази нова сила в своя биохакинг на човешкото тяло, за да подобри нашето мислене и благосъстояние. Тази способност е новаторска и ще доведе до измерими подобрения в човешкото представяне. «Dr. мед. ПЕТЪР Х. ДИАМАНДИС, главен изпълнителен директор, фондация XPRIZE, председател на управителния съвет на Университета за единство и автор на „Изобилие: Бъдещето е по-добро, отколкото си мислите“
9 Съдържание Предговор. 10 Въведение: Bulletproof Executive. 13 Глава 1 Biohack вашата диета, за да отслабнете и да добавите стойност към живота си. 19 Глава 2 Това, което смятате за добро, всъщност може да ви направи дебели, болни и глупави. 37 Глава 3 Спрете да броите калории, яжте повече мазнини и се доверете на глада си. 55 Глава 4 Мазнини за закуска и въглехидрати за десерт. 79 Глава 5 Спи по-добре и повиши енергията си. 99 Глава 6 Упражнявайте по-малко и печелете мускулна маса Глава 7 Неудържими мултивитамини и непробиваемото ръководство за хранителни добавки. 129
10 Глава 8 Защо Bulletproof Diet работи за мъже и жени Глава 9 Bulletproof Diet Пътна карта за луксозния квартал Глава 10 Bulletproof Diet Пътна карта за затъналите райони Глава 11 Bulletproof Diet Пътна карта за червените светлини Дивизия 12 Как се приготвя може да направи храната ви токсична Глава 13 Загуба до един килограм на ден, без да огладнявате: Двуседмичният непробиваем диетичен план Глава 14 Доживотен неблагоустойчив заключение: Какво правите с подобрения си живот сега? Бронезащитни рецепти Бележки Регистър за потвърждение. 294