Действа ли форсколин наистина научни доказателства
Отслабването може да бъде изключително трудно.
Проучванията показват, че само 15% от хората имат успех, използвайки конвенционалните методи за отслабване (1).
Тези, които не успяват, обикновено търсят решения като хранителни добавки и билкови лекарства.
Един от тях се нарича форсколин. Това е естествено билково съединение, провъзгласено за впечатляваща добавка за отслабване.
Тази статия разглежда форсколин в детайли от научна гледна точка
Какво е форсколин ?
Форсколинът е активно съединение, открито в корените на индийския колеус (Coleus forskohlii), тропическо растение, свързано с мента.
В продължение на векове това растение се използва в традиционната билкова медицина за лечение на различни заболявания и заболявания (2).
Съвременните научни изследвания показват, че някои от тези ползи за здравето могат да бъдат верни или поне правдоподобни.
Като добавка за отслабване, форсколинът придоби популярност в Съединените щати, след като беше представен в шоуто на д-р Оз през януари 2014 г.
Заключение: Форсколинът е активно съединение, открито в корените на индийския колеус. Продава се като добавка за отслабване.
Как Forskolin може да поддържа загуба на тегло ?
Многобройни проучвания са изследвали ефектите на форсколин върху метаболизма на мазнините.
Повечето от тях са експерименти с епруветки или проучвания върху животни, резултатът може да не е приложим за хората.
Най-просто казано, форсколин стимулира отделянето на мазнини, съхранявани в мастните клетки (3, 4, 5). Същото се случва винаги, когато тялото трябва да използва телесните мазнини за енергия.
Само по себе си освобождаването на складирани мазнини не е достатъчно за насърчаване на загубата на тегло - то трябва да бъде придружено от калориен дефицит.
С други думи, за да настъпи загуба на тегло, енергийният разход (изход на калории) трябва да надвишава енергийния прием (въвеждане на калории).
Добавките за отслабване могат да насърчат калориен дефицит чрез:
- Потискане на апетита.
- Намаляване на ефективността на храносмилането.
- Повишена скорост на метаболизма (изгаряне на мазнини).
Доколкото знаем, форсколин не причинява нито една от тези точки.
Клиничните изпитвания при хора обаче показват обещаващи резултати. Изглежда, че форсколинът може да насърчи загубата на мазнини, като същевременно поддържа мускулна маса (6).
Тези ефекти са разгледани в следващата глава.
Заключение: Форсколин стимулира освобождаването на мазнини, съхранявани в мастните клетки, ефект, който не е задължително да причини загуба на тегло.
Наистина ли форсколинът помага при отслабване ?
Досега само две малки проучвания са изследвали ефектите на форсколин върху загубата на тегло при мъжете (6, 7).
И двамата бяха рандомизирани контролирани проучвания, златният стандарт в научните изследвания на хората.