Дейности, посочени за пациенти с ревматоиден артрит - Училище за пациенти
Ревматоидният артрит има определени симптоми, които го отличават от другите видове артрит. Например, ревматоидният артрит се проявява по симетричен модел, което означава, че ако едното коляно или ръка са засегнати, тогава другото коляно или ръка също ще страда.
Ревматоидният артрит най-често засяга ставите на ръцете или пръстите, но и други части на тялото. Освен това хората с артрит могат да получат умора, от време на време треска и липса на енергия. Определени дейности могат да подобрят способността на човек да действа независимо и да поддържа позитивен тон.
Почивка и упражнения
Хората с ревматоиден артрит се нуждаят от баланс между почивка и физическа активност - повече почивка в периоди, когато болестта е активна, и повече физическа активност, когато болестта е латентна. Почивката помага за намаляване на възпалението и болката и борба с умората. Продължителността на времето за почивка варира от човек на човек, но като цяло кратките почивки са по-подходящи от дългите периоди, прекарани в леглото.
Упражненията са важни за поддържане на здрави и здрави мускули, за поддържане на подвижността и гъвкавостта на ставите. Сесиите за физическа активност могат да ви помогнат да спите по-добре, да намалите болката, да контролирате теглото и да ви помогнат да запазите позитивно отношение. Програмите за упражнения трябва да вземат предвид физическите способности, ограниченията и нуждите на човека.
Някои хора са открили, че използването на ортези в болезнената област за кратко време намалява болката и възпалението, като поддържа ставата, позволявайки й да си почине. Ортезите най-често се използват на китките и ръцете, но са полезни и на глезените или краката. Лекар или терапевт може да ви помогне да изберете ортезата и ще се уверите, че тя ви подхожда. Други начини за намаляване на стреса върху ставите са специални устройства, които ви помагат да седнете или да заемете стол, тоалетна или легло или промени в начина, по който извършвате ежедневни дейности.
Намаляване на стреса
Хората с ревматоиден артрит са изправени пред емоционални и физически предизвикателства. Емоциите, които изпитвам поради болест - страх, гняв и разочарование - в съчетание с болка и физически ограничения могат да увеличат нивата на стрес. Въпреки че няма доказателства, че стресът играе роля в развитието на ревматоиден артрит, той може да затрудни живота. Стресът също може да повлияе на интензивността на болката, която пациентът изпитва. За щастие има много техники, които могат да ви помогнат да се справите със стреса. Редовните периоди на почивка могат да помогнат, както и релаксацията, забавлението или визуалните упражнения. Програмите за упражнения, участието в групи за подкрепа и комуникацията с екипа за грижи са други начини за намаляване на стреса, свързан с болестта.
Здравословна диета
С изключение на няколко специфични вида масло, няма научни доказателства, че определена храна или хранителни вещества е от полза или вреда на хората с ревматоиден артрит. Общата диета с достатъчно (но не в повече) калории, протеини и калций е много важна. Някои хора трябва да бъдат внимателни, когато пият алкохол, заради лекарствата, които приемат за ревматоиден артрит. Тези, които приемат метотрексат, трябва напълно да елиминират консумацията на алкохол, тъй като някои от най-важните дългосрочни странични ефекти на метотрексат са увреждане на черния дроб.
Някои хора са забелязали, че артритът се влошава, когато има внезапни промени във времето. Няма обаче ясни доказателства, че времето може да намали или предотврати последиците от ревматоидния артрит. Преместването в друга област с различен климат обикновено не води до значителни дългосрочни промени при хората с ревматоиден артрит.