Дехидратиращи храни как помагат

Дехидратиращи храни за подути крака: как те помагат

Колко неприятно: Когато в тялото има задържане на вода, обикновено се чувствате доста неудобно и подути. Особено в топло време много хора са склонни да развият това, което е известно като оток, а бременните жени също често страдат от „твърде много вода“. Резултатът: подути крака, ръце или ръце. Може да бъде много полезно да предпочитате да ядете дехидратиращи храни през това време. Те помагат на тялото да разхлаби и отдели водата от тъканта.

Как се получава задържането на вода?

Нашето тяло се състои главно от течност и тя се разпределя в различни пространства: Основната част от течността се намира в клетките, но пространството между клетките и съединителната тъкан между органите или подкожната тъкан също се запълва с течност. Дори костите съдържат течност. Кръвта ни се състои от различни видове клетки, които също плуват в течност.

Накратко обяснено Ето как работи аюрведичното хранене

Всичко това се поддържа в баланс от различни фактори: налягането в кръвоносните съдове или количеството протеин в кръвната плазма. Например, течността се абсорбира от най-малките вени между клетките и се връща в кръвообращението чрез лимфната система. Този процес може да бъде нарушен, ако например налягането във вените се повиши и повече течност се отдели в тъканта. След това налягането в съдовете пада, което тялото от своя страна компенсира чрез повишаване на кръвното налягане. Това върви ръка за ръка със стесняване на артериите, по-трудно изпомпване на сърцето и бъбреците, които отделят по-малко вода, за да се предотврати загубата на течности. Настъпва задържане на вода.

Изцеждащата се храна може да помогне, ако се е образувал оток. Те подпомагат организма да разгражда натрупаната течност и да увеличава отделянето на вода.

Дехидратиращи храни:

Зеленчуци: Краставица, копър, домати, моркови, кисело зеле, аспержи, тиква, маруля, тиквички, картофи
Плодове: Ананас, ягоди, круши, малини, касис, диня, лимон
Билки: Коприва, магданоз, маточина, глухарче, босилек, мате, джинджифил
Други: ориз

Какво се забелязва: Особено дехидратиращ ефект имат и храните, които съдържат много вода.

Кой има право да консумира дехидратиращи храни?

По принцип всеки може да консумира дехидратираща храна в нормални количества. Храна като краставица, ориз или домати са напълно чести компоненти на ежедневната ни диета. Въпреки това, когато консумират големи количества от дехидратиращите храни, някои хора трябва да бъдат внимателни. Ако имате сърдечна недостатъчност или бъбречна недостатъчност, определено трябва да се консултирате с лекар, преди да опитате диета, която включва диуретични храни.

Позволено ли е да се консумират диуретични храни по време на бременност?

Бременните жени, които страдат от подути крака и тежки крака, бързо се изкушават да прибегнат до дренажни мерки. Но и тук се препоръчва предпазливост. Консултирайте се с лекар, преди да ядете големи количества дехидратираща храна или да пиете дехидратиращ чай. На първо място, можете да си помогнете тук, като поставите краката си и пиете много вода. Компресивните чорапи или чорапогащи също могат да помогнат.

Можете ли да отслабнете с дехидратиращи храни?

Възможно е да стимулирате малко циркулацията на водата в тялото, като предпочитате да ядете храни, които са дехидратиращи. Това също е напълно безопасно за определени ястия или цял ден. Трябва обаче да имате предвид, че е важно да пиете много течности за дехидратация - за предпочитане под формата на вода или билкови чайове. Без хидратация, без дренаж.

Отцедете с оризовия ден

Напълно естествено и здравословно лечение с ябълков оцет: Ето как отслабването работи с чудното лекарство

Класика за отцеждане е оризовият ден. Веднъж седмично можете да добавите ден, в който се консумира само ориз, в идеалния случай кафяв ориз. Това може да се яде сутрин с малко кисело мляко или плодове. По време на обяд и вечер се допълва със зеленчуци на пара (за предпочитане дехидратиращи зеленчуци от списъка). В допълнение към своите дехидратиращи свойства, оризът предлага и много важни минерали - в допълнение към желязото за образуване на кръв, поддържащи метаболизма магнезий и калий, както и цинк и протеини за изграждане на мускули.

Оризовият ден е добра подкрепа за здравословна диета с добър дренажен ефект. Трябва да имате предвид обаче, че самият Ден на пътуването едва ли е ефективен. Като цяло трябва да се уверите, че ядете балансирана, нискокалорична или нискомаслена диета, ако искате да отслабнете и да поддържате желаното тегло.

Производителят на горещо отслабване отслабва с чай: как работи

Отцедете с билкови чайове

Билковите чайове (вижте билките по-горе) също могат да помогнат за дехидратацията на организма. Тук са особено подходящи чайовете от коприва, бреза и глухарче. Пийте чаша чай (предлага се в аптеките и аптеките) два до три пъти на ден и не забравяйте да пиете достатъчно вода в допълнение към чая. Трябва да е най-малко два литра на ден.