Дехидратацията ви дебелее - ето защо
Може да не го знаете, но дехидратацията ви прави дебели, като е основен фактор, когато става въпрос за загуба на излишни килограми. Разбира се, изключително важно е да пиете обилно количество течности, особено „правилните“.
Както знаете, изключително важно е да бъдете хидратирани, особено когато навън е горещо или спортувате. Дехидратацията ви напълнява и когато органите не са добре хидратирани, има проблем. Ето защо е важно течностите да не се елиминират веднага през бъбреците. Така че, ако ходите до тоалетната изключително често, това може да е проблем. Затова препоръчваме да посетите лекар.
Водата ще ви помогне да имате по-добро храносмилане, по-здрави и здрави стави и много по-добър тонус. Не забравяйте винаги да имате под ръка бутилка вода. И не забравяйте да пиете сутрин, на гладно.
Дехидратацията ви прави дебели - това, което трябва да запомните
Едно нещо, което трябва да разберете от самото начало. Ако кажем, че дехидратацията ви напълнява, това не означава, че сте започнали да пиете газирани сокове, кафе и сладки чайове от пазара. От само себе си се надяваме, че става въпрос за качествените. Тоест плоска вода с високо рН, билкови чайове и може би неподсладено кафе на ден.
Известно е, че липсата на вода в организма води до дехидратация, което може да създаде сериозни проблеми с храносмилането. Говорим за язва, гастрит и гастроезофагеален рефлукс.
и тук не говорим само за проблеми с теглото. Да, разбира се, храносмилането ще бъде по-трудно и чревният транзит ще бъде забавен. Но не забравяйте, че има и по-сериозни неща, които могат да се случат. Например, по-високо кръвно налягане поради факта, че кръвта е удебелена, което затруднява кръвообращението.
А дехидратацията поддържа състояние на умора във фонов режим. Тоест активността на ензимите в организма ще бъде намалена, което ще доведе до хронична умора.
Дехидратацията ви прави по-дебели - премахвайки токсините по-трудно
Друг аспект, който си струва да се разгледа, когато говорим за липсата на вода в тялото. Токсините ще бъдат по-трудни за освобождаване и ще бъдете изложени на риск от кожни заболявания например. На тези, които страдат от дехидратация, се случва да имат псориазис, бръчки и дори преждевременно стареене. Ако не успее да поддържа вода, тялото започва да произвежда повече мазнини, което води до висок холестерол.
Инфекциите на пикочните пътища също са често срещани в тези случаи, така че дехидратацията ви напълнява, но ви носи и други проблеми.!
Да, когато имате инфекция на пикочните пътища, трябва да пиете много вода, съвет от Вашия лекар! Водата помага да се елиминират бактериите и токсините. Не забравяйте, че бъбреците могат да бъдат сериозно увредени поради инфекции на пикочните пътища, така че бъбречната недостатъчност е друго състояние, което може да възникне.
Дехидратацията ви напълнява - колко вода се нуждаем ежедневно?
Според лекарите мъжът трябва да пие около 3 литра вода на ден, а жената някъде на 2,2 литра. Разбира се, говорим за съвкупността от течности, а не само за вода. Не забравяйте да избягвате сладки напитки и не забравяйте, че е добре да ядете много плодове и зеленчуци.