Дехидратацията е основен риск!

Пийте при източника ! - Човек от 70 кг при нормални условия се състои от 50 литра вода. В тялото имаме вода в клетките си, богата на калий (вътреклетъчна течност) и вода в кръвта, жлъчката и около клетките, която е богата на натрий (извънклетъчна течност).
За да има добра хидратация,

имате нужда не само от вода, но и от минерали. Ако концентрацията на минерални соли претърпи промяна, течността на по-слабо концентрирания разтвор се дифузира към по-концентрирания разтвор и се явява дехидратация.

Страдаме от хронична дехидратация.

Повечето западняци живеят в състояние на хронична дехидратация. Това не е така, защото хората пият твърде малко, а защото повечето от тях не хидратират добре.

Разбира се, много хора пренебрегват да пият през деня, но обаче страдат много повече от воден дефицит поради консумацията на индустриални напитки, алкохол, чай, кафе и известната напитка. Кола от Съединените щати, това е истинско липса на вода ....

Повечето от течностите, които сме свикнали да пием, вместо да хидратират тялото, винаги имат обратен ефект от твърде много захари, оцветители и аспартам.
По този начин алкохолът е перфектен дехидратиращ агент, защото „изгаря“ органичните вещества и дава феноменална диуреза чрез дезинхибиране на определени области на мозъка.

Именно тази дехидратация в резултат на алкохол причинява известния „махмурлук“. Тежките консуматори на кафе и чай също могат да изпитат истинска дехидратация чрез диуретичния ефект на последния. Газираните напитки, пълни със захари, аспартам или дори кофеин, имат абсолютно същата функция ... те извличат вода от тялото.