Дехидратация, симптоми и причини - VITAL-ENERGY - Подходящ за живот със здравословна вода, защита срещу
Дехидратацията, симптоми и причини, показва какво е важно за вашето дългосрочно здраве.
Кратък преглед
- Дехидратацията се случва, когато загубите твърде много вода в тялото си, без да я замествате с пиене.
- Производството на напитки твърди, че електролитите, загубени от спортните напитки, се попълват чрез физическо натоварване. За съжаление съставките в никакъв случай не са подходящи за това и в крайна сметка напитките не хидратират, но всъщност са вредни за нашето здраве.
- Ако осигурявате на тялото си структурирана, алкална вода, вие сте направили най-доброто за здравето и дехидратацията. Прочетете и брошурата.
- Какво е дехидратация
- Симптоми и признаци на дехидратация
- Какво причинява дехидратация
- Какъв е рискът от дехидратация?
- Като можете да го предотвратите
- Спортните напитки и други сладки напитки никога не хидратират
- Пийте жива вода
- Други утоляващи жаждата, за да се избегнат симптомите на дехидратация.
- Ключът към дехидратацията: слушайте тялото си
Дехидратацията е здравословен проблем, който не бива да се пренебрегва. Всеки може да бъде дехидратиран по различни причини, така че е важно да продължавате да пиете филтрирана вода през цялото време. Прочетете, за да можете да разберете симптомите на дехидратация и как да го избегнете.
Какво е дехидратация?.
Когато тялото загуби твърде много вода, без да я замести, започва дехидратация.
Винаги помнете: В зависимост от пола и възрастта тялото съдържа между 60-70% свободно течащи течности и като цяло ние сме 99% вода. Водата е основният елемент в нашето тяло, който изпълнява много функции, като смазване на ставите, грижа за очите, поддържане на кожата здрава, измиване на токсините от клетките и регулиране на храносмилането, са само няколко функции, така че човек може да си представи колко важна е водата в тялото.
Дехидратацията, симптомите и причините могат да бъдат предотвратени чрез пиене на достатъчно вода.
Воден баланс в тялото
Дехидратация, симптоми и причини
Разбира се, водата е важна и за оптималната бъбречна функция. Тъй като винаги губим вода, важно е да я заменим за постоянно, за да поддържаме баланса между соли, глюкоза и други минерали в нашата система.
Ако сте дехидратирани от твърде малко течности, могат да настъпят внезапни негативни промени в тялото. Изследванията показват, че дори лека дехидратация може да доведе до намаляване на тъканната течност в мозъка, което влияе върху обема на мозъка. Кръвта става по-плътна, което оказва натиск върху сърдечно-съдовата система, което може да доведе до тромбоза. Дехидратацията също може да има отрицателно въздействие върху регулирането на телесната температура.
Загубата на 1% -2% от общата телесна течност обикновено причинява чувство на жажда, знак за добавяне на вода, за да компенсира загубата. Лекото обезводняване може лесно да бъде компенсирано, но ако достигне екстремни стойности, е необходимо незабавно медицинско лечение.
Какво се случва, ако пиете твърде малко вода?
Дехидратация, симптоми и причини
Признаци и симптоми на дехидратация
Някои симптоми на дехидратация при възрастни - лека дехидратация:
- Суха уста
- Сънливост и умора
- Суха кожа
- главоболие
- запек
- Замайване
- Малко или никакви сълзи при плач
- Малко урина
- Суха, студена кожа
- Мускулни спазми
Силен недостиг на вода
- Крайна жажда
- Мъглив и объркан
- Хлътнали очи
- Суха кожа, която не се регенерира, когато се щипете
- Ниско кръвно налягане
- Бърз пулс
- Ускорено дишане
- Няма образуване на сълзи
- треска
- Малко или никаква урина, тя е по-тъмна от нормалното.
- При тежки случаи дилириум или загуба на съзнание
- Дехидратация, симптоми и причини
Тийнейджърите и децата са по-склонни към дехидратация. Трябва да се предприемат незабавни действия, ако следните симптоми станат видими:
Слаби симптоми на дехидратация-дехидратация деца
- Малко уриниране на ден - малки деца под 6 пелени на ден.
- по-малко игри от нормалното
- Суха уста
- По-малко сълзи при плач
- Фонтанел по главата е потънал
- Диария, когато дехидратацията е причинена от диария. Ако дехидратацията е причинена от липса на вода в организма, това може да доведе до пристъпи на треска.
Тежка дехидратация
- Много объркан
- Голяма нужда от сън
- Хлътнали очи
- Студени, безцветни крайници
- Набръчкана кожа
- Уринира само 1-2 пъти на ден.
- Дехидратация, симптоми и причини
Дехидратация, симптоми и причини
Какво причинява дехидратация?
Има няколко начина, по които може да възникне дехидратация. Може да са загубени твърде много течности или като цяло пиете твърде малко. Помислете за спорт и изпотяване. Но има и други причини. Правило: 30mL/KG телесно тегло/ден.
Водата изисква човешка хидратация
Дехидратация, симптоми и причини
Диария - е програма за защита на червата, че твърде много вода се абсорбира през храната и води до дехидратация.
- Повръщане - поради хранително отравяне, гадене и алкохолна интоксикация
- Пот - Прекомерното изпотяване може да бъде причинено от треска, работа в гореща среда или енергична физическа активност.
- Диабет - Поради зачервяването на клетките, повишените нива на захар водят до повишено уриниране, което има дехидратиращ ефект.
- Повишено уриниране - Недиабетиците често уринират поради прекомерна консумация на алкохол, лекарства като антихистамини, антихипертензивни лекарства или психотропни лекарства. Пиенето на много кафе също води до повишено уриниране.
- Дехидратация, симптоми и причини
Всички са склонни към дехидратация, но някои хора са изложени на по-висок риск, като например Тежки работници и тези, които се потят много. Особено също планинари, тъй като налягането на въздуха тук е по-слабо, така че се потите повече и дишате по-бързо.
Професионалните спортисти, особено тези, които се състезават като маратони, триатлони и състезания със състезателни велосипеди, естествено са много склонни към дехидратация.
Проучване показва как баскетболистите са засегнати от десикоза. 17 мъже на възраст между 17-28 години бяха проверени за тяхното представяне. Те са имали различни нива на дехидратация, вариращи от 0-4%. Ясно беше показано, че повишената дехидратация драстично намалява производителността.
Децата са особено засегнати от дехидратация, тъй като процентът на телесните течности спада от 78% на около 65% между 0-1 годишна възраст. Тъй като тялото ви е по-податливо на загуба на вода, за вас е по-важно, отколкото за възрастните, да се уверите, че винаги пиете достатъчно течности.
Възрастните хора също са склонни към дехидратация, тъй като механизмът за жажда отслабва с възрастта и те са склонни да пият твърде малко. Проучване от 2016 г. показва, че 20% от възрастните хора пият твърде малко вода. Причини като забравяне, борба с инконтиненцията или понякога са твърде слаби, за да се грижат оптимално за себе си. Тук е редът на грижите.
Хората, които имат хронични заболявания като диабет или бъбречни проблеми, разбира се са особено изложени на риск. В този случай трябва да бъдете особено внимателни и евентуално да си купите часовник за пиене, за да поддържате здравето си.
Дехидратация, симптоми и причини
Предпазни мерки срещу профилактика на дехидратация-дехидратация
Водата играе основна роля за всички функции на тялото и следователно е от съществено значение за здравословния живот. Тъй като дехидратацията има изключителен ефект върху нашето благосъстояние, водата е най-важната храна. Причината за много заболявания е точно тук. Затова: пий, пий, пий - това правилната вода и нищо друго.
Винаги трябва да имате вода със себе си, когато сте навън - по време на спорт така или иначе и разбира се, когато външните температури са горещи. Нашите Вълшебна бутилка е първият избор тук. Прост показател за правилна хидратация е цветът на урината. Преди всичко трябва да е чист като вода или макс. леко жълт. Кафявата урина е обратното и се контролира от бъбреците, за да даде на тялото достатъчно вода и да поддържа жизнената му функция.
Особено внимание трябва да се обърне на водоснабдяването, особено в случай на диария и треска. Ако имате диария или повръщате и не можете сами да управлявате водоснабдяването, от съществено значение е да поискате първа помощ!
Спортните напитки или сладките напитки не могат да хидратират тялото при никакви обстоятелства.
Спортните напитки, енергийните напитки и безалкохолните напитки са най-продаваните от години и се рекламират съответно. Звездите и старлетите се поставят с напитката в ръка и се демонстрира тяхната сияйна сила и здраве - за съжаление не е така - те са луксозни храни или течни храни, които могат да имат обратен ефект, но в никакъв случай хидратация. Хората, които не могат да го пуснат, са добре дошли да тестват добра вода от нас безплатно.
Компаниите за напитки рекламират, че техните напитки попълват и балансират електролитния баланс, докато тренират. Изследванията казват, че това се отнася само за най-добрите спортисти, които бързо изпразват резервоарите си с вода. Това няма нищо общо с обикновения човек, който трябва да получава само вода.
Всъщност много от тези арт напитки, които се рекламират като ENERGY напитки, са много вредни за здравето.
Тези видове напитки съдържат високи нива на лимонена киселина. Настоящо проучване показва, че прекомерната консумация на тези напитки буквално топи зъбния емайл и води до ерозия на зъбите. Те също са с много високо съдържание на захар, от порядъка на 19-30 грама.
Дехидратация, симптоми и причини
В допълнение към спортните напитки, разбира се има сода и сладки напитки като кола. Вкусът му е добър - но е напълно нездравословен за организма. В бутилка има 16 чаени лъжички захар под формата на царевичен сироп.
Енергийните напитки, разбира се, са специален проблем: 30-50% от младите хора пият тези напитки, защото има енергиен тласък след консумация и разбира се е HIP да държите подобна консерва в ръка. Опасните количества кофеин и таурин съдържат и други съставки като подправки и различни видове захар. За съжаление, тази смес може да причини инсулт, мания, сърдечен арест или внезапна смърт. Разбира се, хроникът. Болни хора с диабет, сърдечни проблеми, проблеми с щитовидната жлеза и бъбречни заболявания. Разбира се, хората, които са на дългосрочно лечение, също трябва да помислят какво правят тук.
Политически скандал е, че подобно нещо е позволено за нашата младеж. Но има много данък върху него ... Cui Bono?
Плодовите сокове са на същата тема, тъй като не могат да хидратират тялото. Произвеждат се индустриално, съдържат прекомерно количество захар и стабилизатори за съхранение. Като правило те дори са замърсени със замърсители. Такава бутилка може лесно да съдържа до 40 грама захар - добре за диабет, наддаване на тегло и затлъстяване.
Свеж Смути или пресованият сок би бил първият избор тук.
Изберете жива вода
Когато висите на обществената водопроводна система, не трябва просто да пиете водата от чешмата. Днес водата обикновено винаги е някак замърсена, с тежки метали, остатъци от лекарства, хлор и много други. Разбира се, това не причинява пряко физическо увреждане или заболяване. Тук отново става като напр. в ESMOG, продължителността на действието. „Постоянното капене износва камъка“
Просто филтрирайте водата с добър филтър, напр. нашият WATEC КИТЪР.
Ако искате най-добрата вода за себе си и семейството си, тогава нашата WATEC КРАНА е първият избор. В домашните системи нашата SUNWATER HOUSE трябва да бъде инсталирана на главната линия. След това имате на разположение филтрирана, основна, заредена с енергия, структурирана вода. ПОВЕЧЕ ВЕЧЕ НЕ ОТХОДЯ ЗА ПОСТОЯННО ЗДРАВЕ.
Като страничен ефект, тази специална вода премахва и всички тежки метали. Тежките метали включват Отговорен в мозъка за заболявания като: ADHD, ADD, аутизъм, депресия, OCD, разстройства на настроението, Алцхаймер, загуба на концентрация и памет.
Повече утоляващи жаждата, за да се избегне дехидратация.
Както бе споменато по-горе, са Смутита и прясно изцедени сокове от първи избор хидрататор.
Дехидратация и смутита
За да не добавяте твърде много захар, можете, разбира се, да използвате и различни зеленчукови сокове.
Тук всеки е собствената си съпруга или господар на здравето. Соковете могат просто да се разреждат, ако е необходимо.
Кокосовата вода също е чудесен начин да поддържате тялото си хидратирано. Също така съдържа минерали, има противовъзпалително действие и съдържа много антиоксиданти.
За да избегнете дехидратация, всичко, което трябва да направите, е да слушате тялото си.
Никой освен вас не може да определи кога имате нужда от вода. Ако сте изтощени и потни или се чувствате жадни, тогава е време да попълните водния баланс. Никога не чакайте по-тежки симптоми!
Винаги вземайте своето Питейна бутилка и имайте предвид, че трябва да уринирате средно 8 пъти на ден. По-малко би било предупреждение.
Запомнете: Никой не се чувства по-освежен, отколкото когато сравнявате загубата на течности с добра, шестоъгълна вода компенсира. Никоя безалкохолна напитка не може да я замести. Въпреки това човек също трябва да му се наслаждава. В този случай винаги пийте същото количество вода.