Дефиниция на термина издръжливост, обща издръжливост като двигателно качество, скорост
Издръжливостта е способността да се изпълнява ефективно упражнение, докато се преодолява развиващата се умора
Качествено издръжливостта се характеризира с максимално време за извършване на работа с определен интензитет.
Дадената дефиниция дава обща представа за издръжливостта, но не изчерпва разнообразието от видове нейно проявление в практическата дейност на човека. По-специално, когато интензивността на работата се промени, ограниченото време за нейното изпълнение може да варира в широк диапазон. Например, при бягане с максимална скорост се наблюдава значителен спад вече на 10-15 секунди. В същото време маратонците поддържат скорост на бягане, която не е ограничена за тях повече от два часа. Естествено, механизмите на умора и, следователно, издръжливост в тези случаи са различни и зависят от спецификата на извършената работа. В зависимост от спецификата на работа (умерена интензивност, висока скорост, мощност), можем да говорим за способността за преодоляване на умората с натоварвания с умерен интензитет, скорост или ориентация на мощността. Това поражда избора на различни видове издръжливост: обща, скорост, мощност.
В спорта се отличава и специална издръжливост.
Обща издръжливост като двигателно качество
Общата издръжливост е способността на човек да изпълнява мускулна работа с умерена интензивност възможно най-дълго, което изисква функционирането на по-голямата част от скелетните мускули.
Проявата на обща издръжливост се основава на набор от функционални свойства на човешкото тяло, които представляват неспецифична основа за проява на издръжливост към различни видове двигателна активност.
Това са на първо място вегетативните функции, по-специално - работата на аеробен енергиен източник. Например, дихателната способност на човек е относително малко специфична. Те малко зависят от външната форма на движения. Ето защо, ако някой, благодарение на тренировките за бягане, значително подобри нивото на своите аеробни възможности, това ще има положителен ефект върху изпълнението на други движения (ходене, гребане, ски бягане и др.). Това неспецифично, обобщено ниво на годност, което се основава на подобряване работата на вегетативните системи на тялото, създава благоприятни условия за широко прехвърляне на издръжливост от един вид двигателна активност в друг, което даде основание да се определи този вид издръжливост като общ . "Ефектът от положителния трансфер на обща издръжливост се използва широко в спортната практика и професионално приложното физическо възпитание. Дихателни системи, например, бягане, гребане и други циклични упражнения Прехвърлянето на обща издръжливост от циклични упражнения към ациклични упражнения е по-изразено, отколкото в обратен ред.