Дефицитът на магнезий, калий - минерали предотвратява загубата на тегло

Имаме чудесни съвети за сваляне на килограми. Прочетете за ценните минерали, които ни улесняват при отслабването.

магнезий

Теоретично всяка жена има фиксирана основна метаболитна скорост на енергия: телесното й тегло се умножава по една килокалория на час. Тези, които тежат 65 кг, изгарят 1560 ккал на ден (65 х 24 часа). Разходът на енергия за физически и умствени дейности също се добавя.

Но не винаги се получава. Много се хранят умерено, но въпреки това наддават. „Всеки, който е с наднормено тегло, обикновено е пълен с метаболитни крайни продукти и киселини“, предупреждава алтернативният лекар Мария Ломан от Мюнхен. След това клетките работят на задната горелка. Честа причина: недостиг на минерали.

дефицит

Магнезият, калият и други подобни са важни градивни елементи за ензимите, които задържат метаболизма. Приемаме доста през храната. Но голяма част от него се изплъзва неизползвана през храносмилателния тракт. Особено за всички, които страдат от синдром на раздразнените черва. Абсорбцията на минерали може да се подобри с пробиотици и инулин, храната за "добрите" бактерии - например в цикория, лук или инулинови капсули.

Умора и пъпки поради киселинност

За разлика от това има повишена нужда. Защото четирима от петима германци се измъчват с повишена киселинност. С други думи: Стойността на рН в органите и тъканите има тенденция да намалява. Тъй като оптималната стойност е екзистенциална, тялото буферира киселините - с минерали. След това те липсват в клетките. Подкисляването се проявява освен всичко друго в умора, раздразнителност, податливост към инфекция или пъпки.

Ако искате да отслабнете, трябва да ядете диета, богата на основи. Основното правило е: животинските храни обикновено са кисели, растителните храни, богати на основи. Стафидите, картофите и спанакът са особено ефективни. Минералните добавки също помагат за възстановяване на баланса. А солите на Schüßler гарантират оптималното използване на минералите.