Дефицит на витамин D; Здравни съвети; Деца в училище; Възрастови групи; Педиатри в мрежата
Човешкият организъм се нуждае от витамин D, за да развива и поддържа здрави кости. Освен това сега знаем, че витамин D има разнообразни функции в целия организъм. Това включва например укрепване на имунната система срещу инфекциозни и автоимунни заболявания, както и положително влияние върху сърдечно-съдовата система.
Докато досега е било гарантирано само, че децата през първата година от живота също получават витамин D за профилактика на рахит, последните проучвания показват, че над половината от децата между първата и 17-ата година от живота страдат от дефицит на витамин D. Много деца вече не прекарват достатъчно време на открито или са снабдени с интензивен слънцезащитен крем, така че кожата едва ли е изложена на необходимото ниво на UV светлина, за да произведе достатъчно витамин D. В безслънчевите месеци ноември до февруари по нашите географски ширини така или иначе не е възможно образуването на витамин D.
Децата с тъмна кожа, например от африкански или арабски произход, които живеят по нашите географски ширини, също имат проблема, че пигментацията на кожата им пропуска по-малко лъчение, което допълнително намалява собственото производство на витамин D в организма.
Деца и юноши, които нямат достатъчно самостоятелно производство на витамин D чрез излагане на слънце, изискват допълнителни 1000 до 2000 IU, в зависимост от телесното им тегло, което може да бъде погълнато чрез храна или препарати с витамин D. Проучване на ученици в Япония, проведено между декември 2008 г. и март 2009 г., показва какви положителни ефекти може да има това. Около 19% от децата, изследвани без подкрепа за витамин D, са се разболели от грип А, докато само 11% от децата, които са приемали препарат от витамин D, са страдали от грип. Освен това приемът на витамин D намалява честотата на атаките с 80% при деца с астма.
Затова се уверете, че детето ви прекарва поне 10 до 15 минути на ден през лятото - извън обяд - на открито с частично непокрита кожа и без слънцезащитни продукти и яде храна, съдържаща витамин D като риба и мляко.
Ако се съмнявате, педиатърът може да определи нивото на витамин D в кръвта. След това могат да се планират индивидуални мерки въз основа на измерената стойност и съответния начин на живот.
Според настоящото състояние на знанието вероятно е необходима ревизия на настоящите препоръки за прием. Според института Робърт Кох в Берлин, желаните нива на витамин D в кръвта не се постигат при много деца и юноши. Както диетичният прием, така и синтезът в кожата, който се стимулира от UVB светлина, вероятно е недостатъчен. Днес децата и юношите не спортуват редовно, за да имат достатъчен контакт със слънцето.