Дефицит на протеини! Знаци, които трябва да ви алармират!
Пълните протеини са онези източници на протеини, които съдържат достатъчно количество от деветте незаменими аминокиселини, които тялото ви не може да произведе. Има 22 различни аминокиселини, от които тялото може да произведе себе си 13. Деветте, които не може да произведе, се наричат незаменими аминокиселини и трябва да се набавят с храната.
Липсата на протеин може да доведе до сериозни здравословни проблеми като:
- рак на дебелото черво;
- рак на гърдата;
- ниска сърдечна честота;
- сърдечно-съдови заболявания;
- анемия.
Дефицитът на трифункционален протеин е рядко заболяване, което се среща както при деца, така и при възрастни. Нека да видим какви са сигналите, които тялото ни изпраща, когато имаме дефицит на протеин.
Симптоми на липса на протеин в организма
Постоянният глад за нехранителни основни храни (въглехидрати, сладкиши, кофеин, шоколад, бонбони, сладкиши или чипс) са това, което подчертава нестабилността на нивата на кръвната захар. Не всички хора с различен апетит обаче имат дефицит на протеин.
Проучванията обаче показват, че дефицитът на протеин и нестабилната кръвна захар са тясно свързани. Тялото съхранява голяма част от своите протеинови резерви в течност около ставите, която трябва да се използва за възстановяване на мускулите и ставите след интензивно физическо натоварване.
Когато един от протеините е дефицитен, този резерв се заменя с този протеин. В резултат на това ставите стават твърди и мускулите се свиват.
Също така, дефицит на протеин може да бъде открит, когато забележите следното:
1. Оток (подута кожа) специфичен е за дефицита на протеин, причинен от изключително ниски нива на човешки серумен албумин.
2. Мастен черен дроб е един от симптомите на недостиг на протеини, особено при деца, което може да доведе до чернодробна недостатъчност.
3. Проблеми с кожата, косата и ноктите.
Е, изглежда, че дефицитът на протеин сигнализира за сериозни проблеми по отношение на кожата, косата и ноктите, които са забележими. Тежкият дефицит на протеини може да повлияе на кожата, причинявайки зачервяване, възпалена кожа и депигментация. Също така ноктите стават чупливи и е вероятно загуба на коса.
4. Ниска мускулна маса
Знаем, че мускулите са най-големият резервоар на протеин в тялото, така че протеинът е основен критерий за мускулен растеж и поддържане. Загубата на мускулна маса е един от първите признаци на неадекватен прием на протеини.
5. Причинява размножаване на инфекциите
Неправилната и нискобелтъчна диета може да повлияе на способността на организма да се бори с инфекциите, които стават много трудни за лечение, което може да доведе до отслабена имунна система и влошаване на здравето.