Дефицит на калий какво правят STADA

правят

Здравен блог

Убедени сме, че ако искате да останете здрави, не можете да правите без едно нещо: знания за здравето.
Следвайте нашия блог STADA!

С един поглед

  • Калият играе ключова роля в електролитния баланс, включително за предаване на импулси в нервните и мускулните клетки
  • Дневната нужда от калий за възрастни и юноши на възраст над 15 години е 2000 mg
  • Недостигът на калий присъства на стойност от

Недостигът на калий възниква от увеличената загуба на минерала или когато приемът с храна остава под дневната нужда от калий.

Тялото губи прекомерно количество калий в:

  • редовно използване на лаксативи
  • редовно използване на водни таблетки
  • Повръщане и диария
  • интензивна физическа активност, спорт
  • Сърдечно заболяване
  • Бъбречни нарушения
  • Екстремен прием на сол
  • Злоупотребата с алкохол
  • нелекуван захарен диабет

Недостигът на калий поради намален прием на храна се появява при:

  • Хранителни разстройства като анорексия (анорексия) или булимия
  • Недохранване от едностранчиви диети
  • Недостатъчен прием на течности (особено възрастни хора)

Как се забелязва дефицитът на калий?

Липсата на калий в клетките се проявява под формата на мускулна слабост, умора, безсъние, психическо отсъствие, главоболие, газове и запек. Постоянният дефицит на калий може да доведе до сърдечни аритмии.

Какво да правите, ако липсва калий?

Как можете да компенсирате недостига на калий? Зависи от причината. (Временна) промяна в менюто с храни, богати на калий до прилагането на калиеви добавки (таблетки или инфузии) може да бъде полезна. Допълнителни препарати никога не трябва да се приемат без лекарско предписание, тъй като предозирането с калий може да има последици за здравето. Излишъкът на калий (хиеркалиемия) се проявява в умора, объркване, диария, мускулна парализа и речеви нарушения.

Недостиг на калий - кога да посетите лекар?

Всеки, който често се чувства уморен, слаб и безволен без причина, трябва да проверява нивото на калий от лекар. Често има основно заболяване, което се нуждае от лечение зад недостига на калий.

Как мога да предотвратя недостиг на калий?

Диета, богата на калий, помага за предотвратяване на недостига на този жизненоважен минерал. Ежедневното изискване за възрастни и юноши на възраст над 15 години е 2000 mg. През първите 12 месеца дневната доза калий е 400 до 650 mg и нараства непрекъснато от първата година от живота от 1000 mg/ден.

Следните храни са с особено високо съдържание на калий:

  • Плодове, особено банани, кайсии
  • Пълнозърнест хляб
  • ядки
  • зеленчуци
  • плът