Дефицит на Ин - Тотално изтощение - Анна Решрайтер

Дефицит на ин - според традиционната китайска медицина (ТКМ), пълното изтощение не се развива за една нощ. Изтощението започва с обичайните заподозрени: стрес, малко сън, умора, човек се чувства все по-вял, става все по-блед и страда по-често от настинки и хрема.

Преминах този етап преди няколко години.

Тази статия вече беше публикувана в моя блог през 2017 г. и сега е актуализирана за вас и е записана като подкаст.

Със споменатите по-горе симптоми все още говорим за типичен Недостиг на ци, Аз тогава с една проста, здравословна, високоенергийна диета можеше да се справи добре в рамките на няколко седмици. Но какво се случи вместо това, когато продължих да се чувствам стресиран неправилно хранени имам и аз Хамстерско колело и Ежедневна лудост заседна?

Моят дефицит на ци бързо се превърна в такъв Дефицит на Ян разпространен.

До моя слаба имунна система сега дойде един постоянен студ в допълнение: ледено студени крака и ръце, студен връх на носа, студено дъно и това почти 24/7. умора и Безволност висеше все по-тежко на раменете ми. И към Студен и хрема продължаваше да се връща Цистит да се. Само в ретроспекция забелязах, че трябва да ходя много често до тоалетната и че трябва да отида на стрес, когато съм бил под стрес диария наклонен. Апетитът ми също намаляваше все повече и повече. За това имах невероятен вкус към сладко, мазно и въглехидрати. Не можах да разбера мисълта „Как да изляза оттук?!“

Просто кликнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу и слушайте най-новия епизод на подкаст.

Забавлявайте се с моя подкаст "High 5 за вашата здравословна диета"!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Разбира се, много съм щастлива ❤️

Чуйте епизода на подкаста чрез Apple Podcasts
Предавайте ги по тук щракнете
Изтеглете епизода като MP3, като направите щракнете с десния бутон тук и изберете „запази като“
Тук можете да имате предвид Абонирайте се за YouTube канал

Но това далеч не беше приключило, тъй като колелото ми за хамстер продължаваше да се върти безмилостно, аз се втурвах от проект на проект, спах само 4 до максимум 6 часа на нощ и да, познахте, имаше и други симптоми. Бях бледа дори през лятото - бледа кожа, бледи устни. Страдах от симптоми на сухота: кожата ми беше суха и сърбяща, очите ми бяха сухи и зачервени, косата и ноктите ми бяха сухи и чупливи. Трудно ми беше да се концентрирам дълго време и наистина се уплаших. Също така, през няколкото часа, през които спах, продължавах да мечтая за своите проекти и за решаване на проблеми. Така стресът ме преследваше в мечтите ми.

TCM също знае ли име за това състояние? Да! Моят дефицит на Ян вече се беше превърнал в такъв Недостиг на кръв и сокове разработен.

И тогава дойде това, което не пожелавам на никого: d т.е. пълно изтощение. Главата ми беше изтощена, съзнанието ми беше изтощено и тялото ми така или иначе беше изтощено. имах нарушения на съня, беше просто уморен, източен и абсолютно безволен. Страдах от внезапно изпотяване. имах постоянно жаден. Боже мой Умът беше неспокоен, бях раздразнителен, бърз и всичко ме изнерви - докато не се наложи да отида направо в болницата с остър апендицит. Времето в болницата ми отвори очите за това колко съм зле всъщност.

Това са 8-те причини, които могат да доведат до изтощение, загуба и недостиг на Ин:

1. Постоянен стрес и натиск във времето

В моята история по-горе ви разказах за ефектите.

2. Всички негативни емоции

Те имат особено силен ефект върху съдържанието на Ин във водния елемент. Тъй като бъбреците са част от водния елемент, те реагират предимно на безпокойство много чувствителни („пикаещи се по панталони със страх“) и особено на Тревоги за парите или страх от оцеляване. Отрицателните емоции създават топлина в тялото.

3. Раждане

Жени след един Раждане много често страдат от симптоми на дефицит на Ин като емоционален стрес, отслабване, нарушения на съня (не само заради бебето).

4. Работа на смени

Хора в работа на смени, имат напълно нередовен цикъл ден-нощ и следователно изискват особено дълги фази на възстановяване. Колкото повече остаряваме, толкова повече усещаме ефектите от
Нередности. Това се отнася в истинския смисъл на думата към нашето вещество = Ин.

5. Сериозни заболявания

Хората сочат сериозно заболяване, химиотерапия или лъчетерапия Симптоми на дефицит на Ин като отслабване, безсъние, побеляване, косопад, вътрешно безпокойство.

6. Естествен процес на стареене

Напълно естествена причина, поради която постепенно губим вещество и ценна същност, е това Процес на стареене себе си и хормонални промени.

7. Прекалено много топлина в тялото

Благодарение на твърде много топлина в тялото, твърде много пикантно, люто, мазно, алкохол и тютюнопушене изпаряват ценните ни телесни течности. Но също негативни емоции генерират топлина.

8. Твърде много студ в тялото

По-специално a храносмилателната система твърде студена и мудна, който не може да произведе достатъчно ценни течности, кръв и сокове ни удря по веществото = ин. Това се случва напр. с твърде много сурови зеленчуци, салати, студени напитки, кисело мляко, тропически плодове и минерална вода.

Не можете да си представите колко здравословна диета, която осигурява енергия и сила е в основата на вашето здраве.

С няколко, често малки и прости промени в хранителните ви навици можете да укрепите тялото си и да се справяте по-добре със стреса и стресовите ситуации.

Без какво трябва да правите в случай на недостиг на Ин:

Готови продукти, замразени храни, микровълни
Люто, пикантно, мазно, пържено, пържено
Морски дарове, агнешко, дивеч
Праз, лук, чесън, джинджифил
Копър, анасон, карамфил, индийско орехче, къри, лют пипер, канела, черен пипер, бахар
Кафе, черен чай, йоги чай
Алкохол, алкохол
Минерална вода, ледено студени напитки и като цяло студени ястия като твърде много салати и сурови зеленчуци

Това помага при дефицит на ин

Първо трябва да изясните дали страдате от недостиг на Ин поради

студ, така
- поради твърде студена, мудна храносмилателна система, която не може да произвежда достатъчно ценни течности и ин (това се случва, например, с твърде много сурови зеленчуци, салати, студени напитки, твърде много кисело мляко, ...)
или поради топлина
- твърде много пикантна храна, алкохол и тютюнопушене, негативни емоции, които карат течностите в тялото да се изпаряват, страдат.

Това е много важно! Защото тогава вие също знаете кой от храна, което препоръчвам най-добрата помощ.

Говеждо, телешко месо - в TCM, 3 х 3 супени лъжици месо вече се считат за лекарство и силно изграждат Ин
Ядки, семена, ядково масло, бобови растения
Масло, яйца, мляко
Спелта, пшеница, ечемик, булгур, кус-кус, просо
Зеленчукови супи, телешки супи
Леко охлаждащи и овлажняващи супи или рататуй от напр. Домати, тиквички, гъби, броколи, спанак, аспержи
Моркови! Те се считат за женшен на запад и трябва да се ядат редовно, за предпочитане варени.
Мунг боб, соя, нахут
Мисо, водорасли, соев сос
Салати на пара
Компоти
Сушени плодове (фурми, стафиди, смокини)
Торта - звучи странно, но това е така:-) Тортата натрупва вещество, когато дефицитът на Ин е довел до отслабване и загуба на тегло
Шафран, ванилия, кимион, кориандър на прах, сол (умерено)
Пшенична бира, малцова бира в умерени количества
Билки, съдържащи силициева киселина: хвощ, възли, кухи зъби

Mung боб, водорасли и соя са напр. термично студено и трябва да се използва пестеливо, само ако страдате от недостиг на Ин поради студ. В този случай бихте могли да включите в диетата си и копър, анасон, овес или праз.

Във времето за регенерация след личното си изтощение започнах съзнателно да отделям време за себе си. А също и време за тялото ми. Полагането във ваната, грижата за тялото ми с ценна натурална козметика и релаксирането в същото време ме основават и ме връщат тук и сега всеки път след труден ден.

Използвам натурална козметика изключително от 2014 година. Тук можете да намерите моите продукти за лична хигиена. Моля, обърнете внимание, че всяка кожа е различна. Освен това преминаването към натурална козметика често означава свикване с кожата, която може да реагира със симптоми на детоксикация. Дайте време на кожата си да се промени, бъдете търпеливи и винаги изпробвайте сами дали крем, серум или продукт за грижа са подходящи за вас.

В този списък няма да намерите шампоан или балсам, защото все още изпробвам кой продукт ми е приятен. Ако намеря такъв, който бих искал да препоръчам, ще го добавя към списъка.

Забавлявайте се да поръчате и изпробвате

Вижте моя подкаст. В него ще намерите много повече съвети.