Дефицит на хром - кои са тежките симптоми на витамин Кинг
Хромът не е най-известният минерал, освен в области, свързани с диабет и загуба на тегло. Разбира се, той играе ключова роля в регулирането на нивата на кръвната захар, има също положителен ефект върху метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините, но има и някои по-малко известни добри ефекти. Сега, когато идват празниците и изключителната консумация на захар, трябва да й обърнем още повече внимание. Защо дефицитът на хром е толкова важен за организма и какви тежки симптоми причинява?
Тялото се нуждае само от малко количество хром, но дефицитът на хром причинява значителни проблеми в организма. Настоящите диети, бедни на хранителни вещества, полуготови, бързи храни за съжаление не съдържат достатъчно хром. Нека да видим защо е толкова важно!
Признаците на дефицит на хром могат да включват:
- - Чест глад
- - Жажда за сладки вкусове
- - Високи нива на холестерол и триглицериди
- - Промени в настроението
- - Умора, изтощение
- - Висока кръвна захар
Нормализира нивата на кръвната захар
Няколко проучвания показват, че е ефективен при лечение на нивата на кръвната захар. Когато се намира в тялото в адекватни количества, той помага в храносмилателната система да превръща въглехидратите в глюкоза. Ето защо в диетата на много диабетици е необходимо точното количество хром.
„Симптомите на дефицит на хром (повишени нива на глюкоза, инсулин, холестерол и триглицериди) са много сходни с преддиабетните. Разбира се, това не означава, че хромът само обръща този процес, но проучванията показват, че добавките с хром или хром пиколинат подобряват инсулиновата функция и глюкозния толеранс. Според изследванията най-ефективните количества са 1000 mcg и 500 микрограма два пъти дневно по време на хранене. "