DEFI -25KG Преглед на седмица 4 Преглед на месеца ВИДЕО - Отслабване заедно
Споделете тази статия
Резюме на статията
Напредък от четвъртата ми диета
Тази четвърта седмица от диетата доведе до голяма загуба на тегло от 2 кг и наистина съм много щастлива.!
Седмицата мина добре, доста съм доволен и балансът потвърждава доброто ми чувство.
Преминах от 133,8 Kg на 131,8 Kg, което дава 8,2 Kg загуба на тегло от началото на моето предизвикателство.
Следователно постигнах близо 33% от целта си и затова съм с 1 месец пред предизвикателството да загубя 25 кг за 4 месеца.
От друга страна, трябва да сме наясно, че първите загубени килограми представляват най-лесната част за загуба.
Скоро рискувам да премина през период на стагнация. След това ще е необходимо да сте силни в главата! 😉
Как се чувствах за този първи месец на периодично гладуване.
Периодичното гладуване е истински тип диета, която особено ми харесва и която според мен е подходяща за моите нужди.
През тези 4 седмици не изпитвах много трудности да остана на курса и това вече е истински успех за мен, защото мисля, че за първи път в живота си успях да поддържам толкова строга диета твърде дълго време.
Всъщност никога не ми се е налагало да закусвам, за да се чувствам добре и да държа глада си под контрол.
Това е категорично предимство за този тип диета и някои хора не могат да минат през ден без закуска, без да се чувстват гладни или уморени, което е истински проблем за този тип диета.
Ето защо периодичното гладуване или каквато и да е диета не е непременно подходящо за всеки от нас.
Положителните страни при отслабването
Както казах във видеото, има реални ползи от загубата на повече от 8 кг тегло: