DEFI -25KG Преглед на седмица 2; 3 периодично гладуване
Споделете тази статия
Резюме на статията
Защо няма преглед на седмица 2?
Не пропускате нито един, който да ми напомня, когато пропусна ангажиментите си, които познавам. 😉
Обяснението е съвсем просто, аз съм доброволец в "сдружение", за което помагаме на населението, най-често когато има проблеми.
По лични причини не искам да говоря за страничната си дейност днес. Надявам се, че разбирате.
В резултат и за съжаление в петък на 2 октомври бурята Алекс удари нашия отдел и щетите бяха катастрофални.
Тук ще намерите обяснителна връзка за това, което се е случило по-точно в нашия регион: Буря Алекс от Francetvinfo
Така че прекарах целия уикенд и голяма част от следващата седмица, помагайки им, както можахме.
Ето, сега можете да ме извините!
Обобщение на тази втора седмица на диета и периодично гладуване
Втората седмица протече много добре и нямах проблеми с поддържането на гладуване, с изключение на този тъжен уикенд, когато трябваше да ям сутрин, за да продължа през дългите дни на ходене.
През тази седмица направих само 2 сесии по американски футбол, след това стаите за тежести бяха затворени поради COVID19.
2020 г. всъщност не е това, което можете да наречете страхотна година, хх)
Не исках да спортувам у дома, защото бях мързелив, но и защото правенето на 1 седмица почивка понякога е много полезно.
Мускулите не се произвеждат във фитнеса, напротив.
Само диетата и почивката наистина участват в изграждането на чиста мускулна маса. Бодибилдингът е само там, за да стимулира и разчупи мускулните ни влакна и да каже на тялото, че за да „оцелееш“ следващия път ще трябва да бъдеш по-силен!
Затова през тази седмица 2 загубих 1,1 кг, не особено впечатляващо, но това не ми попречи да продължа с изстрелването си, защото бях зает другаде.
Обобщение на тази трета седмица на диета и периодично гладуване
През тази трета седмица диетата също вървеше добре, но си спомням, че веднъж трябваше да прекъсвам глад по същите причини.
Както и да е, беше ми достатъчно, за да сваля 900 грама. Още веднъж нищо не влудява, но все пак възлиза на 4 кг на месец и 50 кг на година.