DCMedical Ap; de sl; малко

Водата е жизненоважна за функционирането на организма и също е важна част от процеса на отслабване.

dcmedical

Дехидратацията може да изпрати съобщение до мозъка, че сте гладни, така че можете да ядете повече, отколкото ви е необходимо. За да разберете дали сте в тази ситуация, тестът е много прост. Изпийте чаша вода и изчакайте да видите дали все още сте гладни.

Консумацията на вода може също да потисне желанието за пиене на индуцирани сокове, което може да помогне за намаляване на общия калориен прием. Възрастни, които пият подсладени със захар сокове преди хранене, консумират 7,8% повече калории в сравнение с тези, които пият вода, според проучване от септември 2010 г., публикувано в Nutrition Review.

Изследванията показват, че водата също може да спомогне за увеличаване на консумацията на енергия, което помага да се увеличи количеството калории, които човек изгаря. Жените с наднормено тегло, които са увеличили приема на вода до над 1 литър на ден, са загубили допълнителни 4,4 килограма за период от 12 месеца в сравнение с жените, които пият по-малко вода, показва проучване от септември 2008 г., публикувано в „Затлъстяване“.