Дефекти на косата при диета и фитнес

Често използване на щипки за коса, ленти за коса

Щипки за коса, фиби, ластици, ленти за глава могат да причинят значителни щети на космите, особено ако често и винаги държите космите заедно по един и същи начин. Косата, затегната в стегната, стегната плитка, първо се къса и след това просто пада. Не е добре за космените фоликули, ако те винаги се изтеглят в една посока: „уморяват се“ от постоянното напрежение. Няма значение какъв вид гума и щипка за коса използвате. Металните, тънки парчета много разбиват косата, докато по-дебелите, покрити с текстил са нежни към космите.

Неправилен прием на желязо

Сред диетите е обичайно да се оплакват от косопад няколко седмици след започване на диетата. Това е така, защото диетата не съдържа достатъчно желязо. В организма желязото помага за производството на хемоглобин и миоглобин (вещество, което пренася кислород до червените кръвни клетки). Освен това желязото играе важна роля за снабдяването с кислород на червените кръвни клетки. Недостигът на желязо може да бъде основна причина за загуба на коса и може да бъде отговорен за бавното изтъняване на косата. Добри източници на желязо са мидите, стридите, обогатените с желязо зърнени храни, боб, тиквени семки и спанак.

Мощно разресване

Познати ли сте с добрия съвет да пускате четката по сто пъти вечер? Е, сега е доказано, че това не е полезно за косата. Веднъж или два пъти на ден, все пак е добре, защото наистина може да увеличи кръвообращението в скалпа, но в резултат на твърде честото разресване косата се уврежда и става фрагментирана. На мокра коса каскадата е по-опасна, тъй като по това време косата е още по-уязвима.

---