Децата седят до 70% от времето си в будно състояние - заседналият начин на живот благоприятства рисковия фактор за наднормено тегло
Германските спортни лекари съветват: Направете проверка на седалката и се движете по 60 минути на ден или изминавайте 12 000 стъпала. Ежедневието на немските деца и юноши често изглежда така: ставане, закуска, каране до училище, седене от шест до осем часа и учене, каране вкъщи, хранене, игра на компютър, правене на домашна работа, вечеря, гледане на телевизия и лягане . Едва ли остава време за игри или спорт на открито. Немските деца седят твърде много и се движат твърде малко.
15% от момичетата и момчетата на възраст между 3 и 17 години са с наднормено тегло, 6,3% дори са с наднормено тегло. Изразено с други цифри: 1,9 милиона деца и младежи са твърде дебели, 800 000 страдат от опасно затлъстяване. Освен това децата и юношите имат двигателни дефицити и намалена физическа работоспособност.
Поради това Германското общество за спортна медицина и профилактика (DGSP) бие тревога. Нашите деца трябва да седят по-малко, да се движат повече и да се хранят по-здравословно. Защото, ако обществото като цяло продължи да се държи както досега, ще трябва да плати скъпо след двадесет или тридесет години - с метаболитния синдром (коремно затлъстяване, високо кръвно налягане, променени нива на липидите в кръвта, инсулинова резистентност) и разходи за здравно осигуряване, които далеч надхвърлят всичко, което е съществувало преди.
Децата и юношите трябва да упражняват умерено до интензивно в продължение на 60 до 90 минути на ден или да правят 12 000 стъпки на ден в ежедневието. В този контекст е важно също така да се ограничи консумацията на медии. Препоръките служат основно за ориентиране на родителите и болногледачите, както и на институции като училища, дневни центрове и отговорните в общините.
Въпреки многото усилия в областта на превенцията, данните за разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването показват само, че положението с теглото на децата и юношите все още е на високо ниво. В различните програми за обучение се виждат все повече деца и млади хора с масивно наднормено тегло, подчертано от багажника, и множество съпътстващи заболявания. Това не означава козметичен проблем, а сериозен медицински проблем.
Според данните от изследването за здравето на децата и юношите в Германия, преходът от детска градина към училище е възрастовият прозорец с най-голямо наддаване на тегло, тъй като оттук произлиза „заседналият начин на живот“ и все още се цитира като основна разлика в безплатната игра в детската градина . В тази фаза трябва да се разработят целенасочени стратегии за активен начин на живот.
Въпреки че има сравнително малко данни за заседналия начин на живот, може да се предположи, че седенето трябва да се разглежда като независим, самостоятелен рисков фактор по отношение на развитието на затлъстяване и други заболявания, свързани с начина на живот. Вече е показано в единични случаи, че времето за упражнения намалява, а времето за седене при деца и юноши се увеличава значително и отнема до 70% от времето им за будност (Reilly 2004, HELENA проучване 2010).