Децата първо трябва да се научат как да се справят с шоколада; SchokoNews
Децата обичат сладкиши във всичките им варианти. Шоколадови блокчета, шоколадови блокчета и шоколадови намазки карат децата да блестят. Децата първо трябва да се научат как да използват шоколада правилно. Трябва да се разглежда като елемент на здравословното хранене.
Що се отнася до шоколада и сладките, мненията на родителите и децата едва ли биха могли да бъдат по-различни. Докато децата обичат да включват шоколад и co в ежедневието си като междинна закуска, родителите го виждат предимно като недостатъци, произтичащи от съдържанието на захар и мазнини. Според това шоколадът не само създава дупки в зъбите, но и ви прави дебели и сити, така че плодовете и зеленчуците след това да нямат повече място.
„Трябва да признаете, че аргументите на родителите не са погрешни, защото сладките по същество се състоят от мазнини и захар. От друга страна, напразно ще търсите хранителни вещества в повечето хранителни данни. И все пак няма смисъл да забранявате на децата да хапват. По-важно е да ги водите умело, за да се научат на здравословно боравене от люлката нагоре “, обяснява Ида Бекер от SUPERELTERN.
Атракцията нараства със забраната
Сладките са просто част от ежедневието на децата. В приятелския кръг, но също и в детската градина и училище, момчетата и момичетата неизбежно се сблъскват с всякакви сладкиши. Ако родителите забранят да посегнат към шоколада, това само увеличава привличането на децата. Количеството сладкиши, които децата могат да ядат с чиста съвест, зависи до голяма степен от възрастта. Преди децата да започнат училище, само 10 процента от действителните енергийни нужди трябва да бъдат покрити от шоколад, бисквитки и други подобни.
Това би довело до около 145 до 150 килокалории за 4- до 6-годишната възрастова група. Максималните 150 калории се покриват по-бързо, отколкото предполагат много родители. Тук е достатъчна чаша лимонада. Пет парчета от любимия шоколад също отговарят на това количество. Между другото, до около четиригодишна възраст, според специалистите по хранене, децата изобщо не трябва да ядат сладкиши.
Ограничете времето за сладкото лакомство
Когато родителите питат децата си сутрин какво биха искали да ядат, не е необичайно те да бъдат последвани от шоколадови корнфлейкс или шоколадов намазка. За да научат децата как да използват шоколада правилно, родителите трябва да се уверят, че достъпът е ограничен във времето. Не винаги трябва да се позволява на децата да хапват. Сладките деликатеси, от друга страна, са идеални като десерт. Разбира се, тук това може да варира. Докато сладоледът със сигурност ще бъде особено популярен сред собственото ви дете през лятото, той също може да бъде вкусен шоколадов пудинг през зимата.
Шоколадът не трябва да кара детето да се чувства сито. Ако момчетата и момичетата все още са гладни след действителното хранене, плодовете и зеленчуците трябва преди всичко да се избягват. Дори на екскурзии и на почивка, сладките трябва да се наслаждават само умерено. Има редица добри алтернативи. През повечето време плодовите барове също са много популярни сред децата. Сладкиши със сушени плодове и ориз, които, разбира се, се предлагат и в мини формат за най-малките, са идеални хапки. Има редица сладки лакомства, които можете да приготвите у дома. Предимството е, че тук може да се намали количеството захар, но все пак добър вкус се постига с пресни съставки.