Децата, които спят повече, обикновено не стават затлъстели тийнейджъри Epoch Times Rom; ниа
- Момиче (pixabay.com) Момиче
Предучилищните, които си лягат в 20:00, са много по-малко склонни да станат затлъстели тийнейджъри, отколкото тези, които си лягат по-късно. Училището за обществено здраве към университета в Охайо стигна до този извод, след като проучи близо 1000 деца, съобщава изследването, публикувано в Journal of Pediatrics, взето от уебсайта republica.com.
"Много е важно родителите да установят рутина за изпращане на децата си в леглото", каза Сара Андерсън, водещ автор на изследването и професор по епидемиология. „Поставянето на тази рутина за лягане в разумен момент, освен че намалява риска от заболяване при децата, има положителни ефекти върху тяхното поведение в социалното, емоционалното и когнитивното развитие“, казва Андерсън.
Детско затлъстяване
Затлъстяването причинява много важни здравословни проблеми при децата, включително диабет и сърдечни заболявания. Андерсън и съавтори на изследването са разгледали 977 здрави бебета в десет щата в САЩ. Те разделиха времето за лягане за предучилищна възраст в три категории: тези, които си лягаха в 20:00 или по-рано, тези, които си лягаха между 20:00 и 21:00, и тези, които си лягаха след това време. През 1995 г., годината, в която започна проучването, тестваните деца бяха на 4 години. Тогава майките им казваха за колко часа децата си лягаха всеки ден.
Години по-късно изследователите свързват лягането на деца в предучилищна възраст със затлъстяване в юношеска възраст. Всички деца по това време са били между 15 и 16 години. И резултатите бяха осезаеми: само едно на всеки десет деца, които са си легнали преди 20:00, е затлъстяло тийнейджър, в сравнение с 16% от онези, които са легнали да спят в средния интервал и 23% от онези, които са си легнали по-късно, когато са били млади.
Следователно е установена силна връзка между затлъстяването и лягане. Те също така осъзнаха, че сред децата, които си лягат по-късно, обикновено има бели хора, живеещи в домакинства с ниски доходи.
Значението на рутината
Андерсън подчертава значението на установяването на режим на сън за децата. „Когато родителите или по-възрастните братя и сестри трябва да станат, за да отидат на работа или в училище, малките деца също са склонни да ходят на училище“, казва тя. Поради това е важно децата да се изпратят по-рано. "Това не означава, че тя трябва да си ляга в момента, но е установена рутина, която кара децата да спят по-постоянно.".
Препоръката за изпращане на малки деца в леглото по-рано може да помогне за предотвратяване на затлъстяването, поради което все повече педиатри говорят с родителите за значението на съня за цялостното здраве на децата им. Повечето деца са биологично „насрочени“ да си легнат преди 21:00, но малцина го правят преди това време. Андерсън и неговият екип също ни напомнят, че доброто хранене и правилната физическа активност за децата са еднакво важни фактори, които могат да им помогнат да спят по-добре и в разумно време.