Децата, които лягат късно, вероятно ще станат по-дебели Mamaplus
Сънят със сигурност е жизненоважен за децата, тъй като липсата на почивка може да повлияе на някои етапи от живота им и да увеличи риска от развитие на определени заболявания или проблеми с когнитивното развитие в бъдеще.
В допълнение към проучванията, показващи защо сънят е толкова важен за здравето на децата, нови изследвания показват, че времето за лягане също има значение. Установено е, че ранното лягане може да помогне на малките да поддържат здравословно тегло.
Проведено от университетите в Куинсланд и Джеймс Кук в Австралия и публикувано в списание „Pediatric Acta“, изследването разглежда значението и ползите от поддържането на рутината на съня, която включва едно и също време и как влияе върху времето, когато децата заспиват.
Какво казва изследването
Според проучване на извадка от над 1200 деца на възраст между пет и осем години е показано, че малките, които обикновено си лягат по-късно, са изложени на по-висок риск от наднормено тегло или затлъстяване, отколкото тези с наднормено тегло. които спяха по-рано всяка вечер.
Важно е да се отбележи, че това проучване е проведено върху деца от коренното население в Австралия, но изследователите твърдят, че резултатите са валидни за всички малки деца.
„Нашето проучване, което се отнася за всички деца, разглежда 8 часа вечерта като ранен час за сън, докато 10 часа вечерта през седмицата и през уикендите като късен час“, казват авторите на изследването в изявление, публикувано на уебсайта Университет в Куинсланд.
Деца, които си легнаха по-късно, по-дебели
Според резултатите от изследването, в сравнение с децата, които са заспали по-рано, тези, които са си легнали по-късно, са тежали средно с 1,5 до 2,5 килограма повече.
Изследването заключава, че не само продължителността на съня е важна, но и времето, когато малките лягат, влияе на здравето им, затова се препоръчва да си лягате рано.