ДЕЦА И ЗАТЪЛВАНЕ - Doctor Info Ro

Вероятно сте чели по вестниците и сте виждали в новините: броят на затлъстелите деца и юноши продължава да расте през последните две десетилетия. Сигурно се чудите: Защо лекарите и изследователите се притесняват от тази тенденция? А що се отнася до родителите или възрастните, можете да попитате: Какви стъпки трябва да се предприемат, за да се предотврати затлъстяването на нашите деца? Ето няколко отговора на всички въпроси, които може да ви накарат да запазите семейството си здраво.

1. Защо детското затлъстяване се счита за здравословен проблем?

2. Какво мога да направя като родител, за да предотвратя наднорменото тегло при децата?

1. Лекарите и изследователите са загрижени от нарастването на затлъстяването при деца и млади хора, тъй като затлъстяването може да доведе до следните здравословни проблеми:

> Сърдечно заболяване, причинено от:
- висок холестерол и/или
- високо кръвно налягане
> Диабет тип 2
> Астма
> Сънна апнея
> Социална дискриминация

Затлъстяването при деца е свързано с различни последици за здравето. Затлъстелите деца и юноши могат да получат непосредствени последици за здравето и могат да бъдат изложени на риск от здравословни проблеми, свързани с теглото, като възрастни.

Психосоциални рискове
Някои последици от наднорменото тегло при деца и юноши са психосоциални. Затлъстелите деца и юноши са обекти на ранна, систематична социална дискриминация. Психологическият стрес от социалната стигма може да причини ниско самочувствие, което допълнително да попречи на академичното и социално функциониране и да продължи до зряла възраст.

Рискове от сърдечно-съдови заболявания
Затлъстелите деца и юноши са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ), включително високи нива на холестерол, високо кръвно налягане и абнормен глюкозен толеранс. В популация с субекти на възраст от 5 до 17 години, почти 60% от децата с наднормено тегло са имали поне един рисков фактор за ССЗ, докато 25% са имали 2 или повече рискови фактора.

Допълнителни рискове за здравето
По-рядко срещаните здравословни състояния, свързани с наднорменото тегло, включват астма, чернодробна стеатоза, сънна апнея и диабет тип 2.

2. За да помогнете на децата си да поддържат здравословно тегло, балансирайте калориите, които детето консумира от храна и напитки, с калориите, които детето използва при физическа активност и за нормален растеж.

Не забравяйте, че целта за затлъстелите деца и юноши е да се намали скоростта на наддаване на тегло, като същевременно се даде възможност за нормален растеж и развитие. Деца и юноши НЕ трябва да бъдат подлагани на отслабване без консултация със специалист.

Енергиен баланс: помогнете на децата си да развият здравословни хранителни навици

Част от балансирането на калориите е яденето на храни, които осигуряват адекватно хранене и подходящ брой калории. Можете да помогнете на децата да се научат да знаят какво ядат, като развиете здравословни хранителни навици, търсите начини да направят любимите си ястия по-здравословни и намалите висококалоричните изкушения. Не е тайна за здравословното хранене. За да помогнете на децата и семейството си да развият здравословни хранителни навици:

- Предлага изобилие от зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти
- Включва мляко или млечни продукти, обезмаслени или напълно обезмаслени
- Насърчавайте семейството си да пие много вода
- Ограничете сладките напитки
- Ограничете приема на захар и наситени мазнини

Не забравяйте, че малките ежедневни промени могат да доведат до успех!
Рецептите, които обикновено приготвяте и на които се радва вашето семейство, само с няколко промени могат да бъдат по-здравословни и също толкова удовлетворяващи.

Въпреки че всичко може да се яде умерено, намаляването на високо протеиновите изкушения на закуски с високо съдържание на мазнини или захар или дори сол може да помогне на децата да развият здравословни хранителни навици. Позволете на децата да ги ядат само понякога, така че наистина да станат изключения. Ето някои примери за леки закуски от 100 калории или по-малко, лесни за приготвяне и с ниско съдържание на мазнини и захар:

- Ябълка със среден размер
- Банан със среден размер
- Боровинна тръстика
- Чаша грозде
-Чаша моркови, броколи или звънец, с 2 чаени лъжички хумус

Друга страна на балансирането на калориите е ангажирането с достатъчно взискателна физическа активност и избягването на прекомерно заседнало време. Освен забавление за деца и тийнейджъри, редовната физическа активност има и много ползи за здравето, включително:

- Укрепване на костите
- Намалено кръвно налягане
- Намаляване на стреса и безпокойството
- Повишаване на самочувствието
- Помощ за поддържане на теглото

Децата и юношите трябва да участват в поне 60 минути физическа активност с умерена интензивност почти всеки ден от седмицата, за предпочитане ежедневно. Не забравяйте, че децата имитират възрастни. Започнете да добавяте физическа активност към ежедневието си и насърчавайте детето си да се присъедини към вас. Някои примери за физическа активност с умерена интензивност включват:

- Въже за скачане
- Футболната игра
- плуване
- Танцът
- Бързо ходене, бягане

В допълнение към насърчаването на физическата активност, на децата трябва да се помага да избягват твърде много престой. Въпреки че тихото време за четене и изпълнение на домашните е особено добре дошло, ограничете времето, което децата прекарват пред телевизора, играйте видео игри или сърфирайте в интернет, не повече от 2 часа на ден. Насърчавайте децата си да намират забавни занимания с членове на семейството и приятели!

Но поне част от вината за детското затлъстяване може да се дължи на неочаквана причина - определен щам на вируса на обикновената настинка.
Последните изследвания показват, че младите хора, заразени с аденовирус 36, който предизвиква настинки и леки стомашно-чревни проблеми, са били средно с 25 кг по-тежки от другите незаразени деца. Изследването включва 124 деца на възраст от 8 до 18 години, 56% момчета, 62% испанци, 27% бели и 11% черни. 67% се считат за затлъстели. 15% имат антитяло срещу аденовирус 36, така че са били заразени в някакъв момент от живота си. 22% от децата със затлъстяване са положителни за аденовирус 36, докато само 7% от децата със затлъстяване са заразени. Сред затлъстелите деца заразените тежат с 12 кг повече от неинфектираните затлъстели деца.

В заключение, вината за детското затлъстяване не е изцяло и изключително на родителите!

Този артикул е разгледан 31439 пъти.

(3 април 2011 г. 14:26) Стефан казах

Представеното тук изследване, свързано с инкриминирането на аденовирус 36 при инсталиране на затлъстяване при деца, има недостатък в мисленето: ако заключим, че този вирус е възможен причинител на затлъстяването, трябва да покажем, че преди заразяването децата са били с нормално тегло. Което би означавало проследяването на нормални деца да бъде положително. Или, както представя това проучване, логичният извод е един: децата със затлъстяване са по-уязвими към замърсяване с аденовирус 36, отколкото тези с нормално тегло.