Дебелът ви дебелее Десет често срещани грешки в храненето
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Преглед на преглед на абонамента (включително MZ +)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Опитайте MZ + сега! Вашият достъп до всички статии, поредици и други
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Преглед на абонамента
Показване на общ преглед на вашите абонаменти
Частично обилен снеговалеж: Инциденти с черен лед след настъпването на зимата в части на Германия
Мазнините ви напълняват: Десет често срещани грешки в храната
Мазнините не винаги са нездравословни и зеленчуците не губят непременно хранителни вещества, когато се приготвят.
Хале (Заале)/MZ/DMn
Дълго време се казваше, че маргаринът е по-здравословен от маслото. А мазнините, без значение коя, ви дебели. Но някои предположения вече са остарели. Въпреки това потребителите са неуредени, особено когато искат да наблюдават теглото си.
Пет хранения на ден
В крайна сметка почти всяка седмица някъде се рекламира нова диета или се предупреждава за различна храна. С цялата противоречива информация балансираното хранене изглежда ужасно сложно. Не е толкова трудно да се храните здравословно.
Германското общество по хранене (DGE) например препоръчва две прости правила. От една страна: това трябва да е пет хранения на ден. Три основни хранения и две леки закуски между тях. От друга страна, хранителна пирамида показва колко млечни продукти, зеленчуци, плодове, месо и сладки трябва в най-добрия случай да ядете, за да живеете здравословно и да не напълнявате. Простото пропускане на хранене, от друга страна, е контрапродуктивно.
Можете да прочетете за постоянните хранителни грешки на следните страници: