Дебели хора, нека си помагаме; Форум на Softpedia
Редактирано от rodica1978, 09 октомври 2018 - 12:38.
Първи анализ. След това намаляване на стреса + качествен и количествен сън. След това преброени калории.
С възрастта метаболизмът намалява. Стресът засяга производството на лептин, хормонът, пряко участващ в решението на организма да съхранява мазнини.
Гладуването не е решение, защото ще забавите метаболизма си.
„Диетата“ не трябва да бъде диета, а начин на живот, така че да можете да се придържате към нея. Фиксираните и обезмаслени часове не са за всеки и не е непременно добро. Най-добре е храната да бъде преработена възможно най-малко от източници, колкото е възможно по-чиста.
OriginalCopy, на 09 октомври 2018 - 12:44, каза:
Редактирано от AlexEn, 09 октомври 2018 - 12:49.
Няма хляб. Без излишък. Дебели и малки малки масички.
main-qimg-81aa1c95496d256c70eaccdca547c27b.png 268,79 000 74 изтегляния
5b78cfa0be395e5f08dc5fe4c9559111.jpg 111,67 000 76 изтегляния
a1c5c529960dee30bf1204f1d4ac08b4.jpg 195.36K 63 изтегляния
Редактирано от Dany_Darke, 09 октомври 2018 - 13:21.
Някои организми са генетично проектирани да консумират повече и да съхраняват повече мазнини. Храносмилането просто не работи ефективно, тъй като познавам хора, които ядат хиляди калории на ден и изобщо не напълняват. Ако имате мързеливо тяло, няма какво да правите.
Много от вас, дебелите хора, ако отслабнете, няма да се чувствате прекалено много в кожата си.
Трябва да разберете, че не всички хора могат да бъдат красиви, атлетични и желаещи.
Напразно отслабвате, ако наддавате отново след няколко месеца.
Преди да промените начина си на живот и тялото си, първо трябва да проходите мозъка.
Бих предложил да се консултирате с някои сериозни диетолози и психолози (със сесии, които струват стотици евро), за да ви кажат дали можете първо да се промените и дали си струва да действате по-късно.
Не просто диета за няколко месеца, за да отслабнете с няколко килограма, а я запазете цял живот.
Не можете да направите нищо, докато не се отървете от апетита и апетита, които ви карат да ядете много.
Редактирано от zakhischneur, 09 октомври 2018 - 13:00.