Дебелейте с екзотични плодове добре; годни
Поради фантастичния си вкус те могат да направят супер закуска или лека закуска, използвайки екзотични плодове, но поради високото си съдържание на фруктоза, боравете с тях внимателно.
Обърнете внимание на това колко от нашите екзотични плодове консумираме, ако искаме да се свалим от кантара през следващите седмици.
Знаеше ли? В рамките на здравословното хранене се препоръчва да се консумират поне 2 порции плодове на ден, изразени в декаграми, това означава 25-30 dkg. Порция плодове включва например средна ябълка или портокал, малка чаша плодове или 2,5 децилитра 100% сок. При избора е основно правило да не се дава предпочитание на презрелите сортове, тъй като те също имат по-високо съдържание на захар и по-бързо усвояване.
