Дебела съм и въпреки това не ям нищо
Често чуваме тази глупост да казваме, че сте дебели, когато не ядете нищо или много малко.
Малко напомняне за затлъстяването и наднорменото тегло
Във Франция един на всеки двама души е с наднормено тегло. Няколко обяснения, за да се разбере тази тревожна констатация.
Затлъстяване, свързано с наследяване
Рискът от затлъстяване би бил 2 до 8 пъти по-висок при човек с фамилна анамнеза, в сравнение с човек без анамнеза за семейно затлъстяване. Изследователите са успели да идентифицират няколко гена, които предразполагат към затлъстяване. Комбинацията от тези генетични предразположения в съчетание със среда, която благоприятства наднорменото тегло, неизбежно ще доведе до затлъстяване. Така че, ако имате семейна история, бъдете изключително бдителни, що се отнася до начина ви на живот. Не обвинявайте наднорменото си тегло върху родителите си, в крайна сметка вие приемате калориите, а не те.
Хранителни разстройства след трудни моменти
Стресови ситуации, разочарование в любовта, загуба на работа ... През четиридесетте често има сътресения. И така, какво по-хубаво от това да се приютим в храната и да се напълним със серотониново щастие. Решението на вашите проблеми обаче не се крие в хладилника, а във вашата способност да поемете отговорността. По-лесно е да ядете торти и следователно да наддавате, отколкото да ходите на фитнес. И все пак механизмът е много близък. Наистина, наркотиците, храната, сексът, спортът ... ще доведат до освобождаването на допамин, невротрансмитер, пряко влияещ на поведението. Чрез разработване на нови (добри) навици и автоматизирането им, можете да стимулирате производството на допамин. По този начин ще създадете награди, които ще ви бъдат много по-полезни в психологическо и физическо отношение.
Така че да, има случаи на затлъстяване, които са извън вашия контрол, като някои медицински лечения, някои заболявания и хормонални нарушения ... но в по-голямата част от случаите имате наднормено тегло, защото ядете твърде много !
Твърде много калории и недостатъчен разход на енергия
За да сте дебели, с наднормено тегло, дори със затлъстяване, просто трябва да ядете повече, отколкото харчите. По-голямата част от хората с наднормено тегло ядат твърде много или лошо, или по-лошо, правят и двете едновременно. Така че, когато казвате, че не разбирате наднорменото си тегло, защото не ядете почти нищо, направете медицински преглед, защото или сте болен, или просто митологизирате.