Дългосрочни диети за здравето последствия диети и загуба на тегло

Дългосрочни последици за здравето на диетата?

на FlashKicker »08 януари 2017 22:12

дългосрочни

Аз съм на първата си диета от четири месеца, от началото на септември преминах от 121 кг на 102 кг (178 см висок, на 20 години) с около 2150 ккал на ден.
Сега за една седмица вече до 1900-1950kcal на ден с поне 3 пъти тренировка седмично (разделяне 2, около 60-75min тренировка, 0-15min кардио). Целта е да стигна до 95 кг за 10 седмици до рождения ми ден.
Храня се с ниско съдържание на мазнини от началото на диетата, в момента Марковите изглеждат по следния начин: Мазнини 50-70g, KH 170-200, EW 140-160

Има ли някакви опасения за здравето при по-дълга диета, евентуално с толкова малко мазнини? Бих искал да продължа по този начин, но от време на време четох за диетични почивки или заспал метаболизъм тук, но най-вече не при хора с толкова много KFA, колкото имам, оттук и несигурността.

Ще се радвам, ако можете да ми дадете кратка обратна връзка, преди да се наложи да изживея възможни последици върху собственото си тяло
Много благодаря