Дебела по телевизията Диети, диети, рецепти за отслабване

Само ако междувременно ядем. Гастропсихолозите казват, че диетите и мъжете са особено изложени на риск, особено ако в шоуто се появи и реклама с шоколад. Но колко ядем, когато телешопът говори за фитнес уред?

диети

Не яжте, докато гледате телевизия! Тази основа е описана поне веднъж в живота й от всеки самодостатъчен експерт по хранене, консултант по диетичен режим и редактор на женското списание. Биха ли били прави? Очевидно. Но няма значение кой и какво телевизионно предаване гледате.

Ако не обърнем внимание, ядем повече

В идеалния свят бихме яли точно това и точно това, от което се нуждае нашата организация. В този случай няма да има излишни мазнини, удебелени панталони, шикозно бикини и диети, които разказват, биха могли по-скоро да лопатат въглища. В действителност обаче не само физиологичните ни нужди определят колко ще ядем. Има много вътрешни и външни фактори, които ни влияят, като например какво сме научили в детството си, как се чувстваме, кой е около нас, каква музика свири или на каква голяма чиния вечеряме. И разбира се, на какво обръщаме внимание, докато се храним.

Брайън Уансинк, от университета Корнел според гастропсихолога му хората ядат четиридесет процента повече, докато гледат телевизия, отколкото биха направили иначе, просто защото междувременно не обръщат внимание на храната. Когато фокусът е върху филма, ние често ядем с неговото темпо, много по-бързо от обикновено. Само си помислете колко бързо свършват пуканките ви, ако Джейсън Стейтъм той е на път да отмъсти. И продължителността на нашите хранения преди телевизията не се определя от наситеността на стомаха ни, а от това колко дълго продължава шоуто. Разбира се, не помага и да спрем да ядем, че тялото ни се нуждае от около двадесет минути след хранене, за да стигне най-накрая до мозъка ни, че сме пълни.