Дебел във вътрешността на коленете - как да се измъкна Знам, че не можете да губите специално мазнини

2 отговора

Здрасти! Вече отговорихте на въпроса си.

Знам, че не можете да губите мазнини целенасочено

Как се развива част от тялото - тук коляното - и където се отлагат мазнини, се контролира генетично и ще се основава на баща или майка - в редки случаи също по различен начин на бабите и дядовците. Генетиката също така определя къде ще губите мазнини по време на активност. Където разграждате мазнините по време на дейности като упражнения никога не зависи от това коя част от тялото се движи. Няма причинно-следствена връзка.

Желая ви хубава и без стрес седмица.

Както казах. Това е повече за това как да укрепите мускулите в коляното. Защото това винаги дава визуално стягане. Такъв е случаят и при коремни преси и други подобни - не губите мазнини, но мускулите са подсилени, което визуално стяга кожата,

Ако погледнете тази връзка (http://www.apotheken-umschau.de/Knie/Sieben-Uebungen-die-das-Knie-staerken-352543.html), ще намерите описания на седем упражнения за коляното. Мисля, че тези упражнения са предназначени за стабилизиране и изграждане на мускули в коляното след нараняване, но със сигурност могат да бъдат подходящи и за трениране на коляното като цяло (и за целенасочена загуба на мазнини, ако това изобщо е възможно). Иначе се сещам за пресата за крака (която може да се намери във фитнес студията), с която можете да тренирате краката си.

подобни въпроси

Как мога ефективно да намаля мазнините по корема и да стегна кожата?
Какви упражнения има? Няма оборудване за упражнения и няма пари за фитнес.

Човек може да прави специални упражнения за изгаряне на мазнини в коляното и бедрото?

Бих искал да плувам по 1 час 2 пъти седмично, нормално бързо плуване.

Мислите ли, че това добавя нещо към фигурата? Разбира се, ако се храните съзнателно.

Основно бих искал да:

Стегнете кожата ми
Махни стомаха ми
Стягам бедрата и горната част на ръцете или губя мазнини.

Смятате ли, че е добра идея да плувате?
Или по-скоро джогинг ?

Nabend Community, бих се интересувал от това как да губя мазнини в областта на слабините и гениталиите, без да се връщам към хирургичните методи. В някои публикации на различни съвети за "оптично уголемяване на крайника" е описано, че ако отслабнете конкретно в областта на слабините или "той" изглежда по-голям на стомаха. Дотук добре. Нито една от тези статии обаче не казва как конкретно да се намали мастната тъкан в този регион. Също така чрез обучението си не съм наясно с упражнения, които биха могли да бъдат ефективни там.

Ей, бих искал да загубя малко мазнини по бедрата, но не съм сигурен как да го направя. Когато тренирам бедра, мускулите не се ли добавят, за да станат още по-широки? Джогингът добър ли е? По-скоро се занимавам с вътрешната област, може би дори знаете конкретни упражнения или нещо подобно.
Благодаря предварително:)

И така: Всъщност съм доста доволен от краката/бедрата си. Правя и редовни упражнения (например: 8 минути, сякаш съм седнал (90 °) облегнат на стената/клякам), но вътрешността на бедрата ми все още е толкова „клатушкаща се“ какво трябва да направя, за да стегна тази област или да стегна мускулите там изградят? За съжаление, според родителите ми нямам право да ходя на фитнес. (пс: Аз съм жена 1,66 височина и тежа 59 кг)

Здравейте всички:) Знам, че звучи странно, но въпросът ми е как да се отърва от този бекон ‘’ от вътрешната страна на коляното? Напълно съм недоволна от краката си, главно защото тези колене изглеждат толкова странно. Наистина се радвам на всеки съвет! В допълнение към това, което може би е много важно: все още съм млад, около 1,60 м висок и слаб. Занимавам се много със спорт и не се храня много зле !

Навсякъде четох, че джогинг и т.н. стяга задните части и краката.

Но искам да ГУБЯ мазнини там. Така че дъното вече не е толкова "широко" или "бедрата".

Какво точно означава „затягане“ ?

МОЛЯ, ПРОЧЕТЕТЕ ГО! Здравейте, днес ми беше поставена диагноза "Osgood Schlatter", това е травма на коляното, при която коляното боли под товар. Вече около 3/4 месеца не мога да се занимавам с истински спорт, тъй като почти всеки спорт натоварва коляното.

Сега се страхувам, че ще спечеля много през тези 3/4 месеца и точно това искам да избегна!

Някой от вас знае ли някакви упражнения, с които можете да отслабнете малко, защото след тези месеци не искам да тежа с 10 килограма повече.

Разбира се, не трябва да напрягате коленете си при тези упражнения, но все пак трябва да работите с цялото си тяло и да изгаряте мазнини.

Знам, че там не можете конкретно да отслабнете, но искам да знам кой е най-добрият спорт за него, освен джогинг.

бих искал да губя мазнини и да не изграждам мускули, дори ако играя във футболен клуб.

Благодаря за всички отговори! ☺️

Вече имам нещо на коляното си през февруари, след това след няколко дни започна да боли, продължи няколко седмици и спря между тях отново ме боли. Така че вчера паднах и сега ме боли вътрешността на лявото коляно, например когато дойдете срещу него, но не можете да видите натъртване. Какво може да бъде това? Благодаря предварително за отговорите.

Почти половин година имам белите ивици на бедрото. Но всъщност спортувам много
Може би някой знае упражнения за постигане на този целенасочен начин, или мехлеми или масла?

Наддадох 5 килограма, но в резултат лицето ми стана много дебело. Не можете да отслабнете специално, но как мога да запазя теглото си и да намаля мазнините по лицето. Преобразувайте мазнините в цялото тяло в мускули или какви са възможностите? Правете фитнес 4 пъти седмично

Как можете конкретно да намалите мазнините на бедрото, да се чувствате изключително неудобно. Вече съм на диета, но нищо не се случва. Отслабването на краката също не е възможно.