Дебел въпреки ап
Тези, които искат да отслабнат, не могат да разчитат на фитнес тракери. В едно проучване загубата на тегло с електронния помощник за отслабване е по-малка, отколкото без техниката.
От Dr. Elke Oberhofer Публикувано: 12 октомври 2016 г., 5:03 ч
Уеб базираното устройство непрекъснато отчита данни за потреблението на енергия и нивото на активност.
ПИТСБЪРГ. Фитнес тракерите като помощно средство за отслабване са много популярни. Ако вярвате на релевантни отзиви в интернет, предлаганите в търговската мрежа интелигентни гривни предоставят „всички инструменти, от които се нуждаете, за да свалите килограмите си“ и по този начин формират „същността на вашия план за отслабване“.
Носено или на ръката, или на китката, стилното облекло за измерване на параметри като стъпки, ниво на активност, сърдечна честота, консумация на калории и качество на съня с помощта на сложна микротехнология.
Очакванията на потребителите са високи - масово подхранвани от рекламата. Въпреки това, ефективността, с която устройствата действително поддържат намаляване на теглото, все още не е тествана с достатъчно качество в нито едно проучване.
ИТМ между 25 и 40
Проучването IDEA, публикувано в известното списание "JAMA", стартира, за да проучи допълнителната полза от уеб базирано устройство за проследяване при млади възрастни с наднормено тегло в рандомизиран дизайн.
В проучването са участвали 470 мъже и жени на възраст между 18 и 35 години; техният ИТМ е между 25 и 40 според критериите за включване (JAMA 2016; 316 (11): 1161–1171).
Всички участници първо завършиха поведенческа програма за отслабване със седмични групови сесии през първите шест месеца след началото на проучването.
След шест месеца групата беше разделена: стандартната група вече получаваше редовни телефонни съвети, изпращаше бележки на мобилните си телефони и успя да изтегли информационен материал от уебсайт.
Срещите се провеждаха веднъж месечно в продължение на общо 24 месеца. Тази група трябва да записва диета и физическа активност с помощта на дневник, а след първите шест месеца и с помощта на уебсайта, и да ги обсъжда редовно с екип от съветници.
Редовни контакти по имейл и телефон
В групата с увеличената намеса всичко беше същото, само наблюдението беше направено чрез уеб-базирано устройство (FIT Core; Body Media), което се носи като гривна на горната част на ръката.
Това постоянно съобщава на потребителя данни за потреблението на енергия и нивото на активност чрез малък дисплей или чрез компютърен софтуер. И тук имаше редовни контакти по електронна поща и телефон, както и срещи с интервенционния екип.
Основната крайна точка е загуба на тегло в продължение на две години. Както съобщава Джон М. Якичич от университета в Питсбърг и неговият екип, има значителна загуба на тегло и в двете групи. За изненада на всички обаче, това беше значително по-ниско като цяло в групата с фитнес тракери.
Например, теглото в групата на тези с устройство е намаляло средно от първоначалните 96,3 кг до 92,8 кг след две години, т.е. средна загуба от 3,5 кг. За разлика от това, има стандартна загуба от 5,9 kg (изходно тегло: 95,2 kg) в групата със стандартната интервенция.
Значителни разлики
Според post-hoc анализ, участниците в двете групи са загубили приблизително еднакъв процент тегло през първите шест месеца: загубата на тегло в този момент е 9,4% за групата без и 8,4% за тези с устройството.
След 12, 18 и 24 месеца обаче разликите станаха значителни, загубата на тегло вече беше 8,9 срещу 7,0 процента, 7,9 срещу 5,6 процента и 6,4 срещу 3,6 процента.
Както подчертават авторите, участниците в двете групи иначе не се различават съществено нито по отношение на мастната маса и процента телесни мазнини, нито по отношение на кардиореспираторната годност.
Нивото на физическа активност и енергийния прием също са били приблизително еднакви по време на проучването.
Важна е стандартната намеса
Очевидно използването на устройствата не е довело автоматично до това участниците да се придържат по-добре към препоръките за диета и активност, обобщават изследователите.
Независимо от това и двете групи постигнаха значително повече, отколкото в предишни проучвания с технологична интервенция, а именно значително подобрение във фитнеса и значително повишена физическа активност, както и подобрено хранене и състав на тялото.
Резултатът може да бъде разочароващ за феновете на новата технология; това обаче показва и значението на стандартната интервенция във възрастова група, при която продължаващото наднормено тегло или дори развитието на затлъстяване все още може да бъде предотвратено.
Остава да се изясни дали проследяването на фитнеса като единствена мярка може да насърчи хората с наднормено тегло да водят по-здравословен начин на живот със съответния ефект върху излишните килограми.