9 правила за раждане на здраво бебе -Всичко за майките
Правила за раждане на здраво бебе. Деветте правила по-долу изглеждат прости и удобни, но много бъдещи майки ги игнорират преди зачеването и дори след това.
Следвайте тези 9 правила по-долу и ще имате най-голям шанс да имате здраво, силно и силно дете.
1. Сбогом алкохол и тютюн!
Сестра ми, девет години по-голяма от мен, забременя през 90-те години. Убедена пушачка, тя беше много щастлива, когато лекарят й позволи 5 цигари на ден, оправдавайки нейния жест с обяснението, че неудовлетворената похот за цигара ще нарани бебето в утробата й повече от няколко вдишвания на ден. Спомням си, че бях ужасен на тази възраст, когато бях още непълнолетна и не знаех нищо за бременността. Сестра ми роди дете със слаба имунна система, което често продължава да настива на 20-годишна възраст и страда от нарушения на щитовидната жлеза, за което ще приема лекарства до края на живота си. И не мога да не мисля, че съветите на онзи некомпетентен лекар направиха възможна тази ситуация.
Преди да забременеете, но също така и през цялата бременност и докато кърмите, е строго забранено да консумирате каквото и да е количество алкохол, тютюн или наркотици, както и всякакви други лекарства, които не са предписани от вашия специалист. Лошото психомоторно развитие, проблеми със сърцето или белите дробове са само част от състоянията, от които детето вероятно ще страда, ако пиете или пушите по време на бременност. В най-лошия случай бременността може да спре да се развива и съществува риск от спонтанен аборт.
2. Правила за раждане на здраво бебе. Почивайте си достатъчно
Липсата на сън (7-9 часа на нощ) влияе върху плодовитостта и ви предразполага към хронична умора с напредването на бременността, но също и след раждането. В последния триместър на бременността ще ви става все по-трудно да спите, поради натиска, който плодът упражнява върху жизненоважните органи и честите посещения в банята, а след раждането ще трябва да се грижите за бебето, да го храните редовно в през ноща. Освен това, когато спите или просто подремвате, бебето почива с вас. А сънят подпомага най-бързия вътрематочен растеж.
3. Вземете добавки с фолиева киселина
Те трябва да бъдат предписани от Вашия лекар, за да се предотвратят дефекти в нервната тръба на плода. В идеалния случай се препоръчва прием на 400 микрограма фолиева киселина на ден, три месеца преди зачеването и през първите три месеца от бременността. Можете също така да получите малко фолиева киселина със здравословна диета, която съдържа пълнозърнести храни, боб, грах, зелени листни зеленчуци и портокалов сок.
4. Правила за раждане на здраво бебе. Витамини, успешен съюзник
В допълнение към фолиевата киселина, Вашият лекар може да предпише пренатали с множество витамини - A, B, C, D и E - особено ако вашата диета е слабо дефицитна.
5. Ваксинирайте се!
Въпреки че рубеолата е състояние, чиито последствия са минимални при заразяване от деца или възрастни, това може да застраши вътрематочния живот на плода. Ако нямате естествен имунитет и все още не сте ваксинирани срещу рубеола, вземете ваксината си преди да забременеете. Ако не сте сигурни, че притежавате естествен или придобит имунитет срещу това заболяване, от значение е обикновен кръвен тест. Ваксина срещу тетанус и ваксина срещу хепатит В също могат да бъдат полезни, ако сте изложени на тези състояния. Важно е да изчакате месец, преди да забременеете за ваксини.
6. Правила за раждане на здраво бебе. Отиди на зъболекар
Кариес или абсцес по време на бременност е нещо, което не бихте искали да се случи. Това е така, защото зъболекарят няма да може да ви даде местни анестетици, а ако проблемът се появи през първия триместър на бременността - никакви антибиотици. Рентгеновите лъчи, които могат да повлияят на бебето, също са изключени по време на бременност. Не пренебрегвайте здравето на устната кухина: посетете зъболекар, за да откриете зъбни проблеми и да ги разрешите, преди да забременеете.
7. Подобрете диетата си
Изберете здравословна диета веднага след като сте решили или вече сте разбрали, че сте бременна. Освен това, ако не успеете да забременеете, лошото хранене както на вас, така и на вашия партньор в живота може да е виновно. Често една проста промяна в хранителните навици може да доведе до така желаното от вас дете в живота ви. За да видите мечтата си със собствените си очи, яжте ежедневно плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, богати на калций храни като кисело мляко, сирене и мляко.
8. Направете кръвни изследвания
Трябва да премахнете всякакво подозрение, че страдате от анемия, таласемия, хепатит В, инфекция с хламидия, сифилис или ХИВ. Всъщност всеки отговорен лекар ще предпише специфични кръвни изследвания и други видове медицински прегледи - гинекологични прегледи, ултразвук, изследване на урина и т.н. Идеално е да ги правите преди зачеването, а не след като разберете, че сте бременна.
9. Правила за раждане на здраво бебе. Отървете се от наднорменото тегло
Една задача така или иначе ще „усложни“ ситуацията. Ако вече сте с наднормено тегло в началото на бременността, ще ви бъде още по-трудно по време на него, когато така или иначе ще напълнеете. Освен това съществува риск от прееклампсия или гестационен диабет, сериозни състояния и трудно контролируеми.