Капайте храни - ние смятаме, че са с ниско съдържание на калории, но с мазнини
БУКУРЕЩ, 17 септември - Sputnik. Диетолозите споменаха храни, които се считат за нискокалорични, но които всъщност предотвратяват отслабването. По този начин диетологът Роза Мария Еспиноса заяви в интервю за испанския вестник La Vanguardia, че в някои продукти, които се считат за здравословни, производителите понякога добавят захар.
Експертът ни призова да прочетем внимателно какви съставки съдържат продуктите и да се откажем от тези с високо съдържание на захар. Тя също така препоръча да се откажат от подсладители, „които повишават нивата на глюкоза в кръвта и могат да променят чревната микробна флора“.
Няколко диетолози са направили списък с тези храни.
зърнени храни
„Когато разглеждаме зърнените храни за закуска, чиято опаковка често показва образа на слаба жена, погрешно смятаме, че те са с ниско съдържание на калории“, каза Роза Мария Еспиноса, цитирана от Sputnik Франция.
Те обаче често съдържат повече захар. Според диетолога, въпреки че те се продават като цялостен продукт, зърнените култури не винаги съдържат фибри. Това важи и за зърнените блокчета.
Диетологът Палома Кинтана предложи да се заменят зърнените храни с варени яйца, обикновено кисело мляко без захар, плодове и извара.
Смути сайтове
Друг капан е напитката, известна като смути: консумацията на повече от пет порции седмично може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания, предупреждава Rosa Maria Espinosa.
Доматена паста
Също така, според диетолога, доматената паста съдържа голямо количество захар. Тя препоръчва да приготвим собствено доматено пюре.
Сушени плодове
Диетологът Сузана Леон, цитиран от испанския вестник, припомни, че сушените плодове са богати на калории, защото липсата на вода води до висока концентрация на захар. Според експерта те трябва да се ядат умерено, за предпочитане обикновени плодове.
Балсамов оцет
Също така е необходимо да се следи количеството консумиран балсамов оцет. Експертите казват, че 100 грама балсамов оцет съдържа 22 грама захар за 110 калории.
Соев сос
Диетологът Сузана Леон също посочи, че соевият сос има повече калории от балсамовия оцет, тъй като съдържа 275 калории на 100 грама.
„Освен това много соеви сосове съдържат големи количества сол“, казва диетологът. Тя препоръча внимателно да прочетете етикетите на продуктите, за да направите най-здравословния избор.
Властите информират, че до днес, 19 ноември, на румънска територия са потвърдени 393 851 случая на хора, заразени с новия коронавирус (COVID - 19), а 269 590 пациенти са обявени за излекувани.
След тестовете, извършени на национално ниво, в сравнение с последния доклад са регистрирани 10 108 нови случая на хора, заразени с ТОРС - CoV - 2 (COVID - 19), като това са случаи, които преди това не са имали положителен тест.
Към днешна дата са починали 9596 души с диагноза SARS-CoV-2.
През последните 24 часа, вчера сутринта от 10.00 часа и до днес, по същото време са съобщени 167 смъртни случая - 91 мъже и 76 жени, от някои пациенти, заразени с новия коронавирус, хоспитализирани в болниците Алба, Арад, Арджеш, Бихор, Бистрица-Несауд, Ботошани, Брашов, Бузъу, Караш-Северин, Констанца, Долж, Галаш, Гордж, Харгита, Хунедоара, Яломиня, Яши, Марамуреш, Мехединци, Муреш, Неам, Олт, Сухой, Сул, Прахой, Телеорман, Тимиш, Вилча, Илфов и Букурещ.
От тях са регистрирани 2 смъртни случая във възрастовата категория 30-39 години, 8 смъртни случая във възрастовата категория 40-49 години, 13 смъртни случая във възрастовата категория 50-59 години, 41 смъртни случая във възрастовата категория 60- 69 години, 59 смъртни случая във възрастовата група 70-79 години и 44 смъртни случая в категорията над 80 години.
По-голямата част от регистрираните смъртни случаи - 160 - са на някои пациенти, които са имали съпътстващи заболявания, 4 починали пациенти не са имали съпътстващи заболявания, а за 3 пациенти до момента не са съобщени съпътстващи заболявания.
В здравните звена общият брой на хоспитализираните с COVID-19 е 13 447. От тях 1131 са хоспитализирани в анестезия за интензивно лечение.
Към днешна дата на национално ниво са обработени 3 808 279 теста. От тях 36 963 са извършени през последните 24 часа, 20 954 въз основа на дефиницията на случая и медицински протокол и 16 009 при поискване.
В Румъния 48 140 души, потвърдени за новата коронавирусна инфекция, са в изолация у дома, а 13 281 души са в институционална изолация. Също така 79 434 души са в карантина у дома, а 19 души са в институционализирана карантина.
На спешния номер 112 са регистрирани 5552 повиквания през последните 24 часа и 734 на линията TELVERDE - 0800 800 358, отворени специално за информиране на гражданите.
През последните 24 часа полицията и жандармите подадоха молба в резултат на нарушението на разпоредбите на Закон №. 55/2020 относно някои мерки за предотвратяване и борба с последиците от пандемията COVID-19, 7 450 санкции за леки престъпления в размер на 1 262 965 леи.
Чрез компетентните структури на полицията вчера бяха открити 5 престъпления за осуетяване на борбата с болестите, дело, предвидено и наказано по чл. 352 НК.
Властите напомнят на гражданите, че Министерството на вътрешните работи е задействало, започвайки с 04.07.2020 г., линия TELVERDE - 0800800165 - където могат да бъдат уведомявани за нарушения на санитарните норми за защита.
Обажданията се поемат от диспечер в интегрирана система и се разпределят в териториалните структури за проверка на съобщените проблеми.
Що се отнася до положението на румънските граждани в други държави, 6863 румънски граждани са потвърдени като заразени с ТОРС - CoV - 2 (коронавирус): 1935 в Италия, 1253 в Испания, 124 във Франция, 3018 в Германия, 167 във Великобритания, 36 в Унгария, 28 в Холандия, 2 в Намибия, 4 в САЩ, 123 в Австрия, 22 в Белгия, 6 в Япония, 2 в Индонезия, 8 в Швейцария, 3 в Турция, 2 в Исландия, 2 в Беларус, 93 в Гърция, 9 в Кипър, 2 в Индия, 2 в Украйна, 8 в Обединените арабски емирства и по една в Аржентина, Тунис, Ирландия, Люксембург, Малта, Бразилия, България, Казахстан, Швеция, Република Конго, Катар, Ватикан, Португалия и Египет. От началото на епидемията от COVID-19 (коронавирус) и досега 126 румънски граждани в чужбина, 31 в Италия, 19 във Франция, 43 във Великобритания, 11 в Испания, 14 в Германия, 2 в Белгия, един в Швеция, един в Швейцария, един в САЩ, един в Бразилия, един в Република Конго и един в Гърция, са починали.
От румънските граждани, потвърдени с новата коронавирусна инфекция, 797 са обявени за излекувани: 677 в Германия, 90 в Гърция, 18 във Франция, 6 в Япония, 2 в Индонезия, 2 в Намибия, една в Люксембург и една в Тунис.
Представителите на стратегическата комуникационна група уточняват, че тези данни се получават от румънските дипломатически мисии и консулски служби в чужбина, или от компетентните органи на държавите на пребиваване, доколкото тези данни подлежат на публична комуникация или директно от гражданите. Румънци от чужбина.
Властите напомнят на гражданите да вземат предвид само информацията, проверена от официални източници, и да призовават за препоръки и друга информация по линията TELVERDE - 0800.800.358. Номерът на TELVERDE не е спешен номер, той е телефонна линия, строго определена за информиране на гражданите и е валидна за национални разговори, от понеделник до петък, между 08.00 и 20.00. Също така румънците в чужбина могат да поискат информация за предотвратяване и борба с вируса на линията, специално посветена на тях, +4021.320.20.20.
Към 18 ноември 2020 г. са регистрирани 11 120 884 случая в ЕС/ЕИП, Обединеното кралство, Монако, Сан Марино, Швейцария, Андора. Повечето случаи са регистрирани във Франция, Испания, Обединеното кралство, Италия и Германия.