Дебел "стрес" натиск във времето и небалансирана диета Вие сте "ядещ стрес"

от редакция на BUNTE.de на 26 април 2018 г. в 7:53 ч

натиск

Често ли имате натиск във времето и обръщате твърде малко внимание на балансирана диета? Хроничният стрес не само ви разболява, но и дебелее. Обясняваме последиците от храненето под стрес и как можете да избегнете капаните за угояване.

Имате ли забързан ден и бързо да натъпчете нещо за ядене по пътя за работа? Или по-късно се поглезите с нещо сладко? Тогава вие принадлежите към така наречените стресояди. Но какво е това изобщо? Няма нищо общо с глада. Виждате храната като вид награда за стресиращото ви ежедневие.

Но вие не си правите нищо добро. Световната здравна организация (СЗО) потвърждава, че стресът е най-големият риск за човешкото здраве. По същия начин покажете научни изследвания в държавния университет в Охайо, че постоянен психологически стрес и постоянни усилия имат огромни последици за тялото и фигурата. По-специално жените са засегнати, защото тялото изгаря по-малко калории при стрес.

Какви са капаните за угояване при стрес?

80 процента от хората променят хранителното си поведение под натиск и стрес. Причината за това се крие в мозъка, където също се изпращат сигнали за глад. Проучванията потвърждават, че хормонът на стреса кортизол в частност увеличава апетита за мазнини и захар. Мастните натрупвания неизбежно се увеличават. Според лекарите има метаболитно разстройство. Изследователите също така откриха, че редовното здравословно хранене се пренебрегва, когато напрежението е постоянно. Вместо това стресираните хора се обръщат към висококалоричната бърза храна.