Дебел на кръста, риск за сърцето Разни
Достатъчно е да загубите 5-10% от телесното си тегло, за да намалите риска от смъртност от сърдечни заболявания
Смята се, че 17 милиона души по света умират всяка година от сърдечно-съдови заболявания. Статистиката за Румъния е още по-тревожна: всяка година всеки пети румънец умира поради сърдечно-съдови заболявания; явление още по-тревожно, тъй като се установява, че "жертвите" се появяват все по-често сред хората под 45 години.
Какви са причините за тази "епидемия"
През годините затлъстяването се превръща във все по-голямо явление сред всички възрастови групи. Сред наднорменото тегло, най-изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания и/или диабет тип 2 (с една дума, кардиометаболитен риск) са хората с „корем“ с коремно затлъстяване.
Изследванията показват, че коремното затлъстяване често се свързва с високи нива на триглицериди (форма на мазнини в кръвта), нисък HDL холестерол ("добър" холестерол), висока кръвна захар и високо кръвно налягане (хипертония). . Кардиометаболитният риск е още по-висок, ако тези фактори се съчетават с високи нива на LDL холестерол ("лош" холестерол), тютюнопушене и заседнал начин на живот.
Защо мазнините в корема са толкова опасни
Проучванията показват, че мазнините, събрани около кръста, не са инертна, безвредна маса, както може да се смята първоначално. Установено е, че съществува тясна връзка между (интра) коремното затлъстяване и увеличаването на стойностите на някои параметри, които подчертават хронично възпаление в организма (цитокини).
С други думи, натрупаната около органите в коремната кухина мазнина се държи като ендокринен орган, който отделя вредни вещества, със съдов, метаболитен и възпалителен ефект. Което обяснява пряката пропорционалност между мастната маса в корема и риска от развитие на сърдечно-съдово заболяване (инфаркт на миокарда, инсулт, исхемична болест на сърцето, периферни съдови заболявания, тромбоза) или метаболитно разстройство (дислипидемия, захарен диабет). 2).
Как да разберете дали имате коремно затлъстяване
Следователно обиколката на талията не трябва да се отнася само от естетическа гледна точка, тъй като е много важен критерий за оценка на здравословното състояние. Последните проучвания показват, че коремното затлъстяване е по-добър предиктор за миокарден инфаркт от телесното тегло или индекса на телесна маса. Според международните здравни организации горната граница на обиколката на талията е 88 см за жените и 102 см за мъжете.
Хората, които надвишават тези граници, са изложени на риск от кардиометаболитни заболявания, т.е. животозастрашаващи състояния. Така че, ако сте „закръглени“, можете да разберете сами, преди да отидете на лекар за кръвни изследвания, колко сте изложени на риска от сърдечни заболявания.
Как да поддържате сърцето си здраво
Има два вида фактори на сърдечно-съдовите заболявания: контролируеми фактори, които могат да бъдат променени (коремно затлъстяване, заседнал начин на живот, нездравословно хранене, пушене и неконтролируеми фактори, които не могат да бъдат променени (възраст над 65 години, генетичен фактор, пол - мъже) са по-засегнати от жените.) Следователно трябва да се предприемат действия върху първата категория фактори, за да се намали рискът от заболяване.
Коремното затлъстяване, заседналият начин на живот и диетата с високо съдържание на мазнини са три тясно взаимозависими фактора, които могат да бъдат коригирани чрез приемане на по-здравословен начин на живот. В тази връзка лекарите препоръчват поне половин час ежедневно ходене, въвеждането на толкова порции плодове и зеленчуци в ежедневното меню, в ущърб на мазнините, замяната на храни, съдържащи животински мазнини с растителни мазнини ( ядки, шам фъстък и др.), отказващи се от навика да осоляват излишната храна и да пушат.
Медикаментозното лечение, което има за цел да намали телесното тегло и да намали мастната тъкан на корема, обикновено е показано след 2-3 месеца диета, ако нивото на мазнини в кръвта не е задоволително или ако лицето има няколко свързани рискови фактора. Иновативно лекарство, използвано в такива случаи, е Rimonabant. Без да е лекарство за отслабване, то осигурява загуба на тегло с 5-10% и, по подразбиране, намаляване на обиколката на талията, повишаване на "добрите" нива на холестерол и по-добър контрол на гликемията.