DCNews средиземноморска диета, чудотворни ползи за s; н; цици
Гърция е популярна със своите красиви острови, приятелски настроени хора и вкусна храна. Местните живеят дълго време и винаги са пълни с енергия. Средиземноморската диета изглежда е тайната, която е възприета в международен план във всички култури заради нейните ползи за здравето.
Средиземноморската диета се отличава с широка гама от съставки и малко ограничения. Това е диета, която можете лесно да спазвате и включва пресни продукти и вкусни съставки, опаковани с вкусни подправки, жизненоважни витамини и минерали, необходими за поддържане на здравословен начин на живот.
Средиземноморската диета е една от най-здравословните в света и се разглежда по-скоро като начин на живот. Това не е строга диета, а такава, която позволява разнообразни продукти, които могат да се консумират, което улеснява спазването им. Диетата насърчава консумацията на продукти, съдържащи Омега 3 и здравословни мазнини. Основава се повече на зехтин, риба, зеленчуци, зърнени храни.
Тези, които спазват средиземноморската диета, трябва да се откажат от продукти, които съдържат: захар, транс-мазнини, рафинирано масло, преработено месо, силно преработени продукти.
Средиземноморската диета насърчава здравословното хранене на пресни продукти, вместо на преработени храни, които влияят на здравето.
Ползите от тази диета са: намаляване на риска от инфаркт и инсулт, предотвратяване на дългосрочна загуба на паметта и намаляване на риска от болестта на Алцхаймер и други когнитивни проблеми, Омега3 има значително въздействие върху емоциите, като по този начин се бори с депресията и тревожността, има ефект върху положителни бактерии, като добра диета срещу чревни проблеми, съставките имат противовъзпалителни свойства, като имат положителен ефект в борбата срещу симптомите на артрит.