DCNews Sl; бит s; н; тос
През 2015 г. диетите не са предназначени само за загуба на излишни килограми, но се основават на здравословна диета.
Полезният начин на живот, придружен от диета, която отговаря на нуждите на всеки човек, са най-добрият избор, който сме включили в топ диетите, които ще бъдат модерни тази година.
1. DASH диета отдавна е в челото на най-добрите диети, а през 2015 г. ще остане сред най-популярните диети. Помага за предотвратяване на хипертония чрез висока консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, птици, риба и ядки. Забранени: червено месо, сол, сладкиши и алкохол.
2. Средиземноморска диета комбинира различни групи храни, богати на витамини, хранителни вещества и антиоксиданти. Тя се основава на консумацията на зеленчуци, плодове, зехтин, риба, малко червено месо и други специалитети от средиземноморското крайбрежие. Помага за отслабване и намалява риска от сърдечни заболявания, диабет и предотвратява високо кръвно налягане.
3. Детоксикация на захарта Следват 3 дни и всички захарни напитки и храни са забранени. След това продължава 4 седмици, в които се консумират храни с ниско съдържание на захар.
4. TLC диета подпомага сърдечно-съдовото здраве. Наситените мазнини и храните с висок холестерол са драстично намалени. Той е много полезен за здравето на сърцето и не е труден за следване. Разчита на консумацията на зърнени храни, риба, нискомаслени млечни продукти и постно месо. 5. Новата скандинавска диета се основава на разнообразна консумация на пълнозърнести храни, морски дарове, ядки, семена и малки порции месо от диви животни.
6. Диета с необработена храна подходи към здравословна диета. Избягвайте солта, захарта и химикалите, тъй като те засягат тялото. Яжте възможно най-пресни и естествени храни, обикновено плодове и зеленчуци, нерафинирани пълнозърнести храни и непреработено месо.
7. Вегетарианска диета много е подходящ за здравето на сърцето, за профилактика и лечение на диабет, тъй като не яде месо.
8. Флекситарна диета богат е на полезни за организма хранителни вещества като цяло и в дългосрочен план е лесен за следване. Това е вид диета, богата на витамини и може да се препоръча на цялото семейство, тъй като е подобна на вегетарианската диета, с тази разлика, че ядете и месо от време на време.
9. HMR диета се основава на заместването на мазни храни, насърчаване на консумацията на плодове и зеленчуци, но и на физическа активност.
10. Диета на Орниш разчита на висока консумация на храни с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини.