DCNews Scap; от пет килограма; ntr-o s; pt; m; н

Представяме ви проста, бърза и много ефективна диета. Само за една седмица можете да свалите до пет килограма. Всичко, което трябва да направите, е да следвате менюто по-долу.

килограма

Закуска: бананово смути с обезмаслено мляко

Обяд: варена тиква, 2 парчета постно месо на скара и чиния сушени плодове.

Вечеря: зеленчукова салата с различни цветове, пилешки гърди без кожа и натурален чай.

Закуска: 2 филийки препечен хляб, крема сирене и чаша обезмаслено мляко.

Обяд: 1 варено яйце, чиния варени зеленчуци и сезонен плод.

Вечеря: Печени зеленчуци и чаша чай.

Повторете същото меню, както в понеделник.

Закуска: 2 малки парченца обезмаслено сирене, чаша обезмаслено мляко.

Обяд: печено пиле със спанак.

Вечеря: Омлет с доматена салата.

събота и неделя

В наши дни можете да изберете някое от споменатите по-горе ястия, като по този начин можете да смесвате различни храни.