DCNews Приятни за мозъка сладкиши
Мозъкът обича сладкиши, но е важно да предлагате здравословни възможности. Разберете какви сладкиши препоръчва неврохирургът Влад Циуреа.
Мозъкът страда, ако имаме забързана закуска, ако ядем по пътя или по телефона, ако го полагаме непрекъснато, без да му даваме нищо в замяна.
„Мозъкът чака да бъде възнаграден с добро сладко, но без захар“, препоръчва проф. Д-р Влад Циуреа, неврохирург.
„Мозъкът се нуждае от чист въздух, здравословна храна, без мазнини, но с добра сладост, като меда. Мозъкът обича шоколада, има нужда от вода, но все повече харесва усмивката ", подчерта неврохирургът Влад Циуреа в интервютата на Libertatea Live.
Започнете деня с 2 чаши вода
„На сутринта трябва да се събудим възможно най-рано, да отворим широко прозорците и да направим някои упражнения за вдъхновение и издишване. Професор от Руската академия, живял известно време в Сибир, казва, че човек може да живее 150 години на чист въздух на Сибир. Този въздух да влезе в белите дробове. Тези малки упражнения помагат на мозъка да се загрее, да стартира всички вериги. След това изпийте две чаши вода със стайна температура. Първият е изключителен, тъй като евакуира всички отпадъци от храносмилателния тракт. Втората чаша вода е много добра, защото влиза в циркулацията и задвижва „локомотива“ “, казва неврохирургът.
Храни, които хранят мозъка
„Закуската трябва да се приема тихо, без скандал, без клаксони, без да сте в бягство, да не стоите, без околните елементи, които биха ви обезпокоили, без цигара. Да бъде повече от релакс, да бъде удоволствие. Аз се застъпвам за сутрешния сок от цитрусови плодове, каротин и други, които внасят както енергия, така и микроелементи, които помагат за предаването в мозъка. Много е важно! ", Подчертава Влад Циуреа.
Мозъкът не понася мазнините, но вместо това обича меда
Неврохирургът също така казва, че нискокалоричното месо е по-здравословно за мозъка от бекона. „Да, вредно е за мозъка да яде месо. Но в малки количества месото е напълно полезно за цялото тяло. Най-доброто е нискокалоричното месо. Турция и риба са най-добрите. Мозъкът не приема мазнини, не приема бекон. Веднъж, за празниците, отива. Но в противен случай това не води до нищо добро “, казва лекарят.
Не всяко сладко е полезно за мозъка. Захарта например вреди на мозъка чрез химичните промени, които произвежда. Проф. Влад Циуреа се съгласява с „тъмният шоколад, не сиропиран, върви идеално възможно най-свеж. След това какао. Мозъкът обича мед, като сладко “, обяснява неврохирургът.