DCNews Плодът, който е; l m; н; nci diminea; на
Здравословният начин да започнете деня си е малина закуска или смути, която включва този плод с много ползи за здравето.
Ежедневната порция малини, препоръчана от диетолозите, е 150 грама на ден. Лечението с малини помага да се премахне рискът от много заболявания като белодробни заболявания, настинки, ларингит, но също така и някои видове рак, дегенерация на макулата или преждевременно стареене.
В случай на лечение с малини, което обикновено трае 12-14 дни, е добре да се ядат 100-150 грама плодове сутрин, на гладно, без захар.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). push (<>);
Малини, естествен източник на витамини и минерали
Малините могат да направят чудеса за тялото и са ценен източник на антиоксиданти, фитонутриенти и фибри. Този плод съдържа витамини С, В1, В2, Е, а сред минералите - манган, магнезий, калий, калций, желязо, цинк. Така че, ако знаете, че имате недостиг на минерали, включете този плод в диетата си възможно най-често. Също така, витамин С в малините подобрява имунната система, която ще ни предпази от болести.
Малини, препоръчва се за тези, които искат да отслабнат
Поради мангана малините се препоръчват за тези, които искат да отслабнат. Този минерал помага да се поддържа високата скорост на метаболизма. Фибрите в този плод поддържат чувството за ситост за по-дълго време и по този начин намаляват желанието да се яде често.
Диетичните фибри и сложните захари в тези плодове спомагат за нормализиране на чревния транзит, затова се препоръчват в случай на запек.
Малини, еликсир на младостта
Поради големите количества антиоксиданти, малините ни помагат да поддържаме клетките си млади възможно най-дълго и предотвратяваме появата на рак именно защото предпазва клетките от атаките на свободните радикали.
Малиновият лутеин помага за подобряване на зрителната острота и предотвратява катаракта, сериозно състояние, което може да доведе до загуба на зрението.
Малини, естествено противовъзпалително
Поради противовъзпалителните си качества, малините се препоръчват за хора с ревматични заболявания. Но може да се консумира и превантивно.
Малините също помагат за подобряване на психическото състояние, затова се препоръчва и за хора, склонни към депресия.