DCNews Орехова диета
Диетата с ядки ще се отърве от 10 килограма за 10 дни, ако я спазвате изцяло.
Идеи за меню
Всяко основно хранене не трябва да надвишава 250 грама, за да се свалят 1 килограм на ден.
- пълнозърнести храни с ядки или други мазни плодове и обезмаслено мляко или гръцко кисело мляко - 1 филия пълнозърнест хляб и нискомаслено кисело мляко - доматена салата с шепа ядки и няколко капки зехтин - вместо кафе се консумира зелен чай. Ако не можете да се откажете от кафето, яжте го без захар или с 1 кубче кафява захар - нискомаслено сирене с ядки или лешници, 1 филия хляб Греъм - кисело мляко с бадеми или орехи и няколко филийки зеленчуци (домати, чушки мазна, краставица, авокадо, патладжан) и 1 пълнозърнест кок - сандвичи от авокадо или сладък картоф, върху които можете да съчетаете билки и ядки или бадеми
- Асорти от зеленчукова супа или крем супа от определен зеленчук - Зеленчукова салата с нискомаслено сирене и няколко капки зехтин и 1 гръцко кисело мляко със зърнени храни, бадеми или орехи
- Картофена супа - Салата от сурови зеленчуци с бадеми, ядки или други мазни плодове - Салата с гъби със сметана - Крем супа от броколи - Доматена супа с босилек - Ориенталска постна салата
За да има ефект диетата, избягвайте: месо (животински протеини); основата се състои от растителни протеини като ядки, кашу, бадеми, лешници; сладкарски изделия; алкохол; солта; пикантни подправки; продукти от брашно; газирани сокове