DCNews Най-известните митове за sl лечение; Bire
За отслабването се казват много неща, но повечето от тях са неоснователни. Ето в какво трябва да вярваме и какво остава прост мит.
Не е нужно да ядете вечер
Много хора използват този метод. Само тялото изгаря калории по същия начин, независимо дали е сутрин или вечер. Препоръчително е да ядете вечер, ако сте гладни, в противен случай може да имате безсъние, при условие че е лесно. Изборът на нездравословни храни е това, което допринася за излишните килограми.
Можете да ядете колкото искате и няма да наддавате
Този тип диета, като диетата на Дюкан, основана на консумацията на един вид храна е фалшива. Важно е какво ядем, но е също толкова важно колко ядем. Калориите така или иначе се отлагат, дори ако са от постно месо или плодове.
Белият хляб ви дебелее, черният не
Вярно е, че черният хляб е по-здравословен от белия, той съдържа повече витамини, минерали и фибри. Но също така е вярно, че има по-високо съдържание на калории.
Посочени са малки и чести хранения
Трябва да се храните малко и често, защото всяко хранене повишава метаболизма ви според мита. Всъщност изгарянето на калории зависи от телесната маса и съединенията, а не от това колко често се храните. Едно хранене има незначителен ефект върху метаболизма.
Мазнините ви правят по-дебели най-много
Въпреки че имат по-високо съдържание на калории, мазнините не трябва да се елиминират от диетата. Трябва да консумираме мазнини, за да научим тялото да извлича енергия от тях и по този начин да се храни с отлагания в корема и бедрата.
Диетичните сокове ви напълняват
Диетичните сокове трябва да заблудят организма, който смята, че пие захар и предизвиква отлагане на мазнини. Всъщност няма проучване, което да докаже това. До по-нататъшно известие, нулевокалоричните сокове не представляват опасност за фигурата.