DCNews Най-добри диети; n 2019
За 2019 г. предложихме най-ефективните диети в света, които ще ви помогнат да загубите добри килограми за рекордно кратко време!
2019 г. е благоприятна за бърза и здравословна диета, която ще ви помогне да отслабнете, без да гладувате.
Индийската диета, метаболитната диета и водната диета са най-добрите диети в света. Провеждани през 2019 г., по различно време, трите диети могат да ви помогнат да отслабнете до 40 килограма, в зависимост от това какво тегло имате.
Ето какво включват индийската диета, метаболитната диета и водната диета:
1. Индийска диета - Отслабнете с 8 кг за 7 дни
Избягвайте - кафе, чай и алкохол са строго забранени.
Важно е да ядете само плодове. Можете да ядете всякакви плодове, с изключение на грозде, банани и манго, защото те съдържат повече захар. Дините, портокалите, ябълките, наровете и ягодите са перфектни. Можете да ги консумирате във всяко количество, което искате.Ден 2
Трябва да ядете само зеленчуци, варени или сурови. Можете дори да започнете сутринта си с варен картоф. Така ще осигурите на тялото достатъчно енергия и въглехидрати за следващия ден. Включете много зелени зеленчуци във вашата диета.
Денят е, когато ядете само зеленчуци и плодове. Можете да ги комбинирате както желаете.
Консумирайте само банани през целия ден, но не по-късно от 6 ч. Можете също така да изпиете до 4 чаши мляко. Въпреки факта, че се казва, че бананите угояват, при тази диета те действат като източник на калий и натрий за организма.
На петия ден от индийската диета яжте домати, зеле и извара. Освен това е важно да увеличите приема на вода с 1/4 от дневния си прием.
Можете да ядете зеле, извара и други зеленчуци, но без домати. В замяна можете да направите доматена супа.
Последният ден от индийската диета е и най-важният. На този ден можете да пиете пресен плодов сок и е препоръчително да изядете чаша кафяв ориз или други зеленчуци.
2. Метаболитна диета - Отслабнете с 20 кг за 13 дни
Метаболитната диета трябва да се поддържа фиксирана за 13 дни, нито повече, нито по-малко!
Метаболитна диета. Ден 1
Закуска: чаша черно кафе с кубче захар
Обяд: две подправени яйца и зеленчуци (200 грама зеленчуци, например варен спанак и домат)
Вечеря: 200 гр. Пържола, без мазнини, зеленчукова салата със зехтин и лимон
Метаболитна диета. Ден 2
Закуска: чаша черно кафе с кубче захар
Обяд: 200 г шунка и кисело мляко
Вечеря: 200 гр. Пържола, без мазнина, зеленчукова салата, подправена със зехтин и лимонМетаболитна диета. Ден 3
Закуска: чаша черно кафе с кубче захар, парче препечен хляб
Обяд: две варени яйца, парче шунка и смес от зеленчуци
Вечеря: варен корен от целина (среден), домат и друг зеленчук по ваш избор
Метаболитна диета. Ден 4
Закуска: чаша черно кафе с кубче захар, парче препечен хляб
Обяд: портокалов или ябълков сок и кисело мляко
Вечеря: варено яйце, голям морков, 200 грама извара
Метаболитна диета. Ден 5
Закуска: голям морков с лимонов сок
Обяд: 200 гр. сьомга с лимон, варена или на скара
Вечеря: 200 гр. Пържола със зеленчуци и малко целина
Метаболитна диета. Ден 6
Закуска: чаша черно кафе с кубче захар, парче препечен хляб
Вечеря: 250 гр. пиле и спанак на скара или спанак, подправени с лимонов сок и зехтин
Метаболитна диета. Ден 7
Закуска: чаша чай без захар
Вечеря: 200 гр. овнешко и ябълка
Метаболитна диета. Ден 8
Закуска: черно кафе с кубче захар
Обяд: 2 варени яйца, 200 гр варен спанак и домат
Вечеря: 200 гр. Пържола, без мазнина, зеленчукова салата, подправена със зехтин и лимон
Метаболитна диета. Ден 9
Закуска: черно кафе с кубче захар
Обяд: голяма филия шунка и кисело мляко
Вечеря: 200 гр. Пържола, без мазнина, зеленчукова салата, подправена със зехтин и лимон
Метаболитна диета. Ден 10
Закуска: чаша кафе с кубче захар, парче препечен хляб
Обяд: две варени яйца, парче шунка и подправени зеленчуци, като ден 1
Вечеря: варен корен от целина (среден), домат и друг зеленчук по ваш избор
Метаболитна диета. Ден 11
Закуска: чаша кафе с кубче захар, парче препечен хляб
Обяд: портокалов или ябълков сок и кисело мляко
Вечеря: варено яйце, голям морков, 200 грама извара
Метаболитна диета. Ден 12
Закуска: голям морков с лимонов сок
Обяд: 100 г варена сьомга, подправена с лимон
Вечеря: 200 гр. Пържола, без мазнина, зеленчукова салата, също трябва да съдържа спанак, зехтин и лимон
Метаболитна диета. Ден 13
Закуска: чаша черно кафе с кубче захар, парче препечен хляб
Обяд: две яйца, голям морков и лимонов сок
Вечеря: 250 гр. пиле и спанак на скара или спанак, подправени с лимонов сок и зехтин
3. Диета с вода - Отървете се от 18 кг
Водната диета включва включване на плодове за закуска, обикновено банан, и пиене на вода през целия ден. Резултатите започват да се показват след първите две седмици.
Ето как изглежда една идея за меню:
Закуска: банан, грейпфрут, омлет, чаша зелен чай
Обяд: 2 варени яйца, салата със зеленина, моркови, лук, броколи и домати
Снек: кисело мляко, шепа ядки
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО Краставичната диета. Удивителни резултати след седмицаВечеря: варени или варени моркови или картофи без масло и пилешки гърди на скара.
След първите 15 часа от диетата можете да закусите сладко, като шоколад или бисквити.