DCNews M; н; nc; мазнина c; nd e; Ще ти го дам
Първото нещо, което правят тези, които искат да отслабнат, е да се откажат от мазните храни. Това е грешка, защото тялото ни се нуждае от мазнини.
Все повече хора смятат, че приемът на мазнини ги боли. Това е грешка, защото мазнините са необходими за правилното функциониране на тялото. Те ни трябват като източник на енергия.
При жените е от съществено значение те да се консумират за производството на хормони. Следователно диетите с ниско съдържание на мазнини са свързани с хормонални нарушения, като болезнена менструация или безплодие.
Мазнините са важни за поддържането ни във форма. Те активират синтеза на хормони, които генерират чувството за ситост. От друга страна, мазнините също подобряват метаболитното активиране.
Накратко, важно е да се храните с мазнини, но здравословни. Препоръчително е да включите в диетата авокадо, ядки, семена, екстра върджин кокосово масло, дива риба, какао, мляко или яйца.