DCNews Крушовата диета ви прави по-слаби; n c; твоят ден
Диетата с круши, стриктно поддържана, води до загуба на 3 килограма за 5 дни. Трябва да ядете сложни въглехидрати, както и много пресни плодове и зеленчуци, според diete-sanatoase.ro.
- 2 круши - 1 купа овесени ядки - 1 чаша портокалов сок Купата овесени ядки може да бъде заменена с кисело мляко или 100 грама нискомаслено извара.
Закуска преди обяд
- бисквити от пълнозърнесто брашно (максимум 3 бисквити) - моцарела (максимум 3 парчета)
- 1 сандвич, съдържащ препечен хляб, пилешка или пуешка шунка и парче домат - 2 круши като десерт. Сандвичът може да бъде заменен с постно пилешко или пуешко + салата без домати и сурови зеленчуци или 150 грама риба с порция пържени зеленчуци или варени. Закуска преди вечер - 1 кисело мляко - 1 круша
Вечеря се приема, ако се откажат от закуски. Състои се само в консумацията на круши (максимум един килограм), но не по-късно от 19:00.
Диетата с круши може да отнеме две седмици. Резултатите са безопасни, защото помагат за отслабване, но и за детоксикация на организма. След този период консумирайте два дни само сурови круши или в компот без захар.
Крушите имат определени хранителни вещества, които съдържат антиоксиданти, противоракови елементи, подобряват производството на инсулин, като балансират панкреаса и се борят с появата на диабет тип 2. Сърдечната дейност се подобрява, тъй като тези плодове балансират производството на холестерол. Много е важно крушите да се ядат с черупки, тъй като съдържат около половината количество фибри в плодовете.
Прясна, средно голяма круша осигурява на човешкото тяло 98 калории, 22% фибри, 17% мед, 10% витамин С и 9% витамин К. Освен антиоксиданти, крушите имат и противовъзпалително действие. Диетата ще бъде от полза за вас, като се има предвид, че това е плод, който е много лесен за смилане.