DCNews Какво да; m; н; nci diminea; а до sl; с 11 килограма; след месец

Първото хранене за деня е най-важно, така че балансираната закуска трябва да се състои от храни, богати на фибри и протеини. По този начин хранителните вещества се трансформират в енергия, а не в мастни натрупвания, чувството за ситост се запазва през целия ден и храносмилателната система работи на максимални нива.

diminea

За да приготвите закуска, която помага да отслабнете, особено след празниците, ето какво ви трябва, според sanatate.bzi.ro:

- 2 супени лъжици овесени ядки;

- 300 мл кефир (или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини)

- 1 чаена лъжичка смлени ленени семена;

Начин на приготвяне

Предната вечер залейте сливите със 100 мл вряща вода. Покрийте 5-10 минути, след това изчакайте да се охлади.

Поставете овесените ядки, ленените семена и какаото в голяма купа, след това добавете киселото мляко, като смесите съставките много добре. Нарежете сливите и ги сложете в купата. Препаратът се съхранява в хладилник и се консумира сутрин.