DCNews Как може; i sc; около 500 калории на ден

Има някои методи, които могат да ви помогнат да намалите до 500 калории на ден.

най-вкусните нискокалорични сладкиши

Яде купа супа преди обяд и вечеря. Това ще ви накара да ядете по-малко и в края на деня ще бъдете избегнати с до 700 калории. Чаша газирана напитка има около 200 калории. Ако изпиете две или три чаши, ще усвоите значително количество от тях. Консумирайте обикновена или минерална вода и ще спестите поне 600 калории.

Мини версия на сладкиши

Потърсете по-малката версия на любимите си торти. Вместо да се осмелявате с голяма порция от почти 800 калории, опитайте малкия вариант и ще се спасите от поне 450.

Нормалната порция паста може да съдържа до 200 калории. Първата стъпка би била да ядете тестени изделия по-рядко, за да ги замените с пълнозърнести храни. Коктейлът също може да има 400 калории.

Ще загубите до 288 калории, ако не гледате телевизия, докато се храните, според проучване на Университета в Масачузетс. Вместо да гледате телевизия един час, опитайте разходка в парка, със или без колело, и в крайна сметка ще загубите до 527 калории за един ден.