DCNews Храни, които ви осигуряват; nc; lzesc; естествено през зимата
Дебелите дрехи помагат за затоплянето на външната част на тялото, но през зимата можем да се стоплим и отвътре навън, а храненето може да ни помогне в това отношение.
Тъй като времето се охлажда, можем да консумираме повече овес, по-точно цели овесени продукти. Той е богат на фибри и растителни протеини, както и бетаглюкан, вещество, което помага за намаляване на холестерола с до 10%. Хранителните вещества в овеса помагат на метаболизма да функционира нормално, като по този начин спомага за поддържане на телесната температура в нормални граници и през студения сезон.
Горещ шоколад
Горещият шоколад трябва да е качествен, не кой знае какъв изкуствен прах с шоколадов вкус. Качественият горещ шоколад - за предпочитане тъмен, консумиран през студения сезон, допринася за поддържането на здравето на сърцето, но и за клетъчното здраве като цяло, тъй като съдържа флавоноиди, т.е. мощни антиоксиданти, които ни предпазват от свободните радикали, които могат да навредят на сърдечно-съдовото здраве. Здравото сърце и доброто кръвообращение се равняват на по-доброто поддържане на телесната топлина през зимата.
Супа от черен боб
Приготвена с лют червен пипер или лют червен боб, супата може да бъде идеално ястие през зимата, тъй като е идеален източник на желязо и мед. Порция супа от черен боб осигурява на тялото 15 грама протеини и фибри, необходими за правилното функциониране на метаболизма, но също така и антиоксиданти.
Тиквена супа
Ако ви липсва витамин А през зимата, тиквената супа помага. Тиквата, правилно смляна и превърната в супа, без много кремообразни добавки, но само добре подправена, е добър източник на витамин А, В1, В3, В6, С, Е, фолиева киселина, калций, калий, селен, желязо, манган и фибри. Всичко това помага за доброто здраве на очите, но и на кожата, предпазва ни от настинки и укрепва имунната система. Освен това, тиквената супа също осигурява дългосрочно чувство на ситост, като се препоръчва и при диети.
Пикантни подправки
Независимо дали става въпрос за лют червен пипер, лют червен пипер или дори за пресни люти чушки, препоръчително е да осигурите на тялото вещество, намиращо се в тях: капсаицин. Той ускорява метаболитните изгаряния, като е добро допълнение по време на загуба на тегло и помага за затопляне на тялото именно чрез ефекта на ускоряващите изгаряния.
Чай от джинджифил
Изберете чай от джинджифил през зимата. Джинджифилът има термогенни свойства, които помагат на тялото да поддържа топлината. Освен това джинджифилът също така ускорява метаболитните изгаряния, като същевременно допринася за доброто кръвообращение, включително крайниците.